forse da problema..

[Gary]

ragazzi è possibile che caricando molto sul calf al multipower la schiena ne risenta !? cavoli l'ho fatto due volte con 100 kili e sento un dolore pazzesco nella bassa schiena , lo sento proprio sullla spina dorsale .. uso pure la cintura per farlo ma mi sa che non è sufficente

[Giangi]

caro mio certo che ne risente la schiena il peso grava tutto sulle spalle! la cintura ti corregge un po la postura ma non regge di certo il pero, quello è tutto a carico delle vertebre!

[bigtime]

ragazzi è possibile che caricando molto sul calf al multipower la schiena ne risenta !? cavoli l'ho fatto due volte con 100 kili e sento un dolore pazzesco nella bassa schiena , lo sento proprio sullla spina dorsale .. uso pure la cintura per farlo ma mi sa che non è sufficente

lo vedi a non fare gli stacchi?

scherzo eh,però i dannosissimi stacchi hanno anche dei pregi non indifferenti...

ricordo che nell'altro 3d dicevi che non riuscivi a fare squat in palestra,e quindi niente stacchi,squat,magari anche stacchi gambe tese..i good morning sono pallosi magari non li fai..

tutto il carico grava sulla colonna vertebrale,
il mio consiglio è evita di farlo così al multipower,la calf machine non ce l'hanno?magari da seduto?

un sostituto di lusso,anzi per me è pure meglio:
prendi in mano un grosso manubrio(e ricordo che li hai) e se serve usi i legacci o straps perchè se ti casca t cade dritto su un piede,e poi conl'altra mano ti reggi a qualcosa a questo punto sollevi il tallone(tenendo alzata l'altra gamba) poi cambi gamba.
puoi usare un piccolo blocchetto da mettere sotto al piede del polpaccio che lavora.
prova vedrai che non avrai problemi alla schiena

[Gary]

è che al multipower mi piace .. il solo fatto di vedere tutto quel peso su bilanciere mi da la spinta a resistere e darci di più..il problema è che tanti esercizi da me non posso farli sia per questione di spazio sia per questione che non ci sono le attrezzature giuste. io lo farei anche lo stacco col bilanciere ma come faccio !? la palestra è piccola , appena ci sono 4 persone nella sala pesi iniziamo a stare stretti e fare un esercizio del genere mi sarebbe impossibile. Già mi chiedo come farò con il rematore con bilanciere che mi richiede diverso spazio visto che c'è sempre gente e io ho bisogno di un bel pò di spazio visto che mi aiuto appoggiando la testa sull panca per tenere la giusta postura..=|

[Giangi]

ma la palestra l'hanno ricavata da un bagno? possibile che non puoi neanche girarti dentro!

[bigtime]

porca miseria però che palestra ti 6 trovato....
comunque prova la versione con manubrio,in breve dovresti usare manubri da 50-60kg senza problemi..
oppure cambi palestra,se puoi

[Gary]

eh ragazzi se fossi partito conoscendo tutti gli esercizi di cui un bodybuilder non può fare a meno allora ci avrei pensato due volte prima di andare in quest apalestra. ma che ne potevo sapere !? non sapevo manco come si teneva un peso in mano..

[Whitecrane]

lo vedi a non fare gli stacchi?

scherzo eh,però i dannosissimi stacchi hanno anche dei pregi non indifferenti...

Appunto credo che gary abbia la schiena debole in proporzione al resto (almeno la bassa schiena)

gli stacchi sono pericolosi solo se li fai male stop.
altrimenti sono solo pregi

[Gary]

si io ho la schiena debole proprio nella parte bassa , infatti il dolore che sento è sulla bssa schiena e non sull'alta.. per ora come esercizi per la schiena faccio rematore , lat machine , e pulley ..

[Whitecrane]

stacchi iperestensioni GM.......... ad esempio ti aiuterebbero a mogliorare

[bigtime]

se non puoi fare stacchi, iperextension e goodmorning e se li fai nella routine dei femorali anche stacchi gt possono aiutare

[BIGSHOW77]

ragazzi è possibile che caricando molto sul calf al multipower la schiena ne risenta !? cavoli l'ho fatto due volte con 100 kili e sento un dolore pazzesco nella bassa schiena , lo sento proprio sullla spina dorsale .. uso pure la cintura per farlo ma mi sa che non è sufficente

cacchio se si.


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