Come programmino per l'estate può andare?

[Ely82]

Salve forum è un pochino che non postavo, causa lavoro
Cmq, per ora ho smesso di andare in palestra, troppo caldo. Siccome svolgerò una vita un pò sedentaria anche perchè nel mio lavoro non devo spaccar pietre volevo chiedervi se una corsetta di un oretta sotto un bel vialetto alberato può andare bene 3 giorni a settimana, giusto per evitare qualche kg in più

Ciauzz

[Ferdix]

certo che va bene!

[coly..82]

si direi che è un ottimo modo x tenersi in forma...xo sec me se vuoi miglior il tuo fisico è meglio se corri solo 2 volte e un'ora la dedichi a fare esercizi anche a casa...crunch, spalle, pettor..insomma tutto tranne le gambe..che alleni già con la corsa...maga introduci un paio di ex x i "ciapet" che son un po' la parte critica di voi ragazze! che ne dici? consigli accettati?

[Whitecrane]

cosi' in generale va bene

poi dipende da tante altre cose come l'alimentazione etc......

[Ferdix]

è gia apposto la ragazza!
con un paio di corsette settimanali e qualche addominale si manterra' bene.