quale è meglio per fare esercizio aerobico (brucia grassi)???
-
-
quel che conta è più che altro la frequenza cardiaca in cui stai...solitamente però si tende a fare camminata veloce sul tapis roulant. -
Ha ragione luna80, quello checonta è la frequenza.
Ogni attrezzo cardio ha le sue caratteristiche: se non hai problemi il tapis roulant è quello che, a parità di sforzo percepito, ti alza più facilmente il battito cardiaco. L'elittica è buona, soprattutto se hai problemi alla schiena o alle ginocchia, perchè evita i piccoli microtraumi dovuti al "martellamento" della corsa.
Sulla bike stai seduto, lo sforzo si concentra sulle gambe, quindi considera che dovrai pedalare abbastanza per alzare il battito quanto nel caso tu corressi (e dove quindi muovi tutto il corpo).
Concludendo: se non hai problemi articolari io ti consiglierei il TRSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
-
Ogni macchina ha i suoi pregi e i suoi difetti, se puoi usale tutte ma come ti hanno già rispoto gli altri ciò che conta è la frequenza cardiaca.Commenta
Commenta