panca ad inversione

[nomoretrouble]

cosa ne pensate sull utilizzo della panca ad inversione?

[uruk]

non mi piace,la trovo inutile in una home gym parere personale ovvio

[bboy18]

buona per decontrarre la colonna , ottima come rilassamento

[nomoretrouble]

buona per decontrarre la colonna , ottima come rilassamento

è vero quando t spacchi la schiena con lo squat questa t rimette in sesto

[the_drifter]

simpatica, decontrae la colonna e ci puoi fare gli abds a testa in giù...però il rapporto utilità / prezzo è sconvolgente...

[bboy18]

è vero quando t spacchi la schiena con lo squat questa t rimette in sesto

esatto al termine di ogni seduta di palestra o al termine anche della giornata 3-5 minuti fra sali e scendi sono molto produttivi..

[bboy18]

simpatica, decontrae la colonna e ci puoi fare gli abds a testa in giù...

ecco questi semmai sarebbe opportuno evitarli..
sia per il carico e le sollecitazioni cui si va ad esporre un po tutte le giunture e anche perchè si che l'uomo proviene dalla scimmia.. però ci sono altri metodi per allenare gli abs

[the_drifter]

ecco questi semmai sarebbe opportuno evitarli..
sia per il carico e le sollecitazioni cui si va ad esporre un po tutte le giunture e anche perchè si che l'uomo proviene dalla scimmia.. però ci sono altri metodi per allenare gli abs

si, chiaramante son d'accordo che ci sono metodi migliori, ma...che ci voi fà, son rimasto affascinato da quando li vidi fare a richard gere attaccato ad una sbarra non mi ricordo in che film...ero un ragazzetto e sognavo di farli anch'io un giorno gli abds così...

[nomoretrouble]

simpatica, decontrae la colonna e ci puoi fare gli abds a testa in giù...però il rapporto utilità / prezzo è sconvolgente...

xrò me l'hanno regalata...

[the_drifter]

xrò me l'hanno regalata...

bella per te!

[nomoretrouble]

bè io la uso 45 secondi a testa in giù e 30 mi ritiro in verticale
per 3-4 volte
non sò se come protocollo è quello giusto, maa nessuno mi ha mai spiegato

[bboy18]

bè io la uso 45 secondi a testa in giù e 30 mi ritiro in verticale
per 3-4 volte
non sò se come protocollo è quello giusto, maa nessuno mi ha mai spiegato

si , va bene


cmq la panca per inversione a differenza delle cavigliere ad inversione permette anche angolature comunque efficaci e non l'erccessiva tensione dimettersi completamente testa in giù

[nomoretrouble]

si ma ormai c son abituato e me gusta a testa in giu un paio di minuti al di'

[Kobe24]

si, chiaramante son d'accordo che ci sono metodi migliori, ma...che ci voi fà, son rimasto affascinato da quando li vidi fare a richard gere attaccato ad una sbarra non mi ricordo in che film...ero un ragazzetto e sognavo di farli anch'io un giorno gli abds così...

American gigolò

[alexpower!]

ecco questi semmai sarebbe opportuno evitarli..
sia per il carico e le sollecitazioni cui si va ad esporre un po tutte le giunture e anche perchè si che l'uomo proviene dalla scimmia.. però ci sono altri metodi per allenare gli abs

eppure già 1 volta quando questo attrezzo nn esisteva,c'era chi si agganciava alla spalliera a testa in giù e faceva gli addominali in questo modo cn lo scopo di svilupparli maggiormente..e forse se fatti in inversione di gravità risultano più efficaci..poi sul fatto di sollecitare troppo le giunture boh nn saprei dire..nn sn un esperto..
comunque la panca ad inversione io la faccio per 10 minuti dopo aver fatto palestra e devo dire che è ottima per il post palestra per il riequilibrio
muscolo scheletrico e lo scarico dell'attività svolta