cosa ne pensate sull utilizzo della panca ad inversione?
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non mi piace,la trovo inutile in una home gym
parere personale ovvio
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buona per decontrarre la colonna , ottima come rilassamentoCommenta
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è vero quando t spacchi la schiena con lo squat questa t rimette in sestoOriginariamente Scritto da bboy18 Visualizza Messaggio
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simpatica, decontrae la colonna e ci puoi fare gli abds a testa in giù...però il rapporto utilità / prezzo è sconvolgente...Commenta
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esatto al termine di ogni seduta di palestra o al termine anche della giornata 3-5 minuti fra sali e scendi sono molto produttivi..Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggioè vero quando t spacchi la schiena con lo squat questa t rimette in sestoCommenta
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ecco questi semmai sarebbe opportuno evitarli..Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggio
sia per il carico e le sollecitazioni cui si va ad esporre un po tutte le giunture e anche perchè si che l'uomo proviene dalla scimmia.. però ci sono altri metodi per allenare gli abs
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si, chiaramante son d'accordo che ci sono metodi migliori, ma...che ci voi fà, son rimasto affascinato da quando li vidi fare a richard gere attaccato ad una sbarra non mi ricordo in che film...ero un ragazzetto e sognavo di farli anch'io un giorno gli abds così...Originariamente Scritto da bboy18 Visualizza Messaggioecco questi semmai sarebbe opportuno evitarli..
sia per il carico e le sollecitazioni cui si va ad esporre un po tutte le giunture e anche perchè si che l'uomo proviene dalla scimmia.. però ci sono altri metodi per allenare gli abs
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bella per te!Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
xrò me l'hanno regalata...
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bè io la uso 45 secondi a testa in giù e 30 mi ritiro in verticale
per 3-4 volte
non sò se come protocollo è quello giusto, maa nessuno mi ha mai spiegatoCommenta
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si , va beneOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
cmq la panca per inversione a differenza delle cavigliere ad inversione permette anche angolature comunque efficaci e non l'erccessiva tensione dimettersi completamente testa in giùCommenta
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si ma ormai c son abituato e me gusta a testa in giu un paio di minuti al di'Commenta
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American gigolòOriginariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggiosi, chiaramante son d'accordo che ci sono metodi migliori, ma...che ci voi fà, son rimasto affascinato da quando li vidi fare a richard gere attaccato ad una sbarra non mi ricordo in che film...ero un ragazzetto e sognavo di farli anch'io un giorno gli abds così...
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eppure già 1 volta quando questo attrezzo nn esisteva,c'era chi si agganciava alla spalliera a testa in giù e faceva gli addominali in questo modo cn lo scopo di svilupparli maggiormente..e forse se fatti in inversione di gravità risultano più efficaci..poi sul fatto di sollecitare troppo le giunture boh nn saprei dire..nn sn un esperto..Originariamente Scritto da bboy18 Visualizza Messaggioecco questi semmai sarebbe opportuno evitarli..
sia per il carico e le sollecitazioni cui si va ad esporre un po tutte le giunture e anche perchè si che l'uomo proviene dalla scimmia.. però ci sono altri metodi per allenare gli abs
comunque la panca ad inversione io la faccio per 10 minuti dopo aver fatto palestra e devo dire che è ottima per il post palestra per il riequilibrio
muscolo scheletrico e lo scarico dell'attività svolta
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