Ciao mi presento, sono un ragazzo di 31 anni che come passione ha il bodybuilding, e da circa 5 anni che vado in palestra e da 3 anni che ci vado seriamente, purtroppo e solo da un anno che seguo scrupolosamente la dieta 
ho scoperto questo interessantissimo forum grazie ad un mio amico dei palestra, e da una decina di giorni che leggo discussioni su discussioni e dvo dire che ci sono persone molto preparate qua dentro, mi descrivo, sono alto circa 1.83 e in massa peso 90kg, ora come ora sono in def e peso 85.5kg, con 9.40 di % di grasso corporeo, in massa invece non sono ma andato oltre gli 11%, non sono messo malaccio, ma vorrei migliorare ovviamente, il mio punto debole e appunto la definizione e soprattutto la vascolarizzazione muscolare, soprattutto sulle braccia, anche a 9.40% di grasso mi escono pochissime venne sulle braccia, sulle spalle invece ne ho parecchie anche sul trapezio, ma sulle braccia non ce verso
appena posso ho un paio di foto da mettere, sono xo di 2 anni fa, dovrei fare foto nuove, ora come ora per la def sto usando un thermogenico potente il dimaburn xtreme, per eliminare la ritenzione idrica (purtroppo ho la pelle un po spessina) sto usando da pochi gironi il diurerbe forte in compresse e sto facendo attivita areobica, i rusultati stanno arrivando, vabbe adesso vi lascio che ho scritto troppo 
ho scoperto questo interessantissimo forum grazie ad un mio amico dei palestra, e da una decina di giorni che leggo discussioni su discussioni e dvo dire che ci sono persone molto preparate qua dentro, mi descrivo, sono alto circa 1.83 e in massa peso 90kg, ora come ora sono in def e peso 85.5kg, con 9.40 di % di grasso corporeo, in massa invece non sono ma andato oltre gli 11%, non sono messo malaccio, ma vorrei migliorare ovviamente, il mio punto debole e appunto la definizione e soprattutto la vascolarizzazione muscolare, soprattutto sulle braccia, anche a 9.40% di grasso mi escono pochissime venne sulle braccia, sulle spalle invece ne ho parecchie anche sul trapezio, ma sulle braccia non ce verso appena posso ho un paio di foto da mettere, sono xo di 2 anni fa, dovrei fare foto nuove, ora come ora per la def sto usando un thermogenico potente il dimaburn xtreme, per eliminare la ritenzione idrica (purtroppo ho la pelle un po spessina) sto usando da pochi gironi il diurerbe forte in compresse e sto facendo attivita areobica, i rusultati stanno arrivando, vabbe adesso vi lascio che ho scritto troppo
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