importate, problema alle braccia

[rebuildone]

salve a tutti,

ieri dopo tanto tempo ho deciso di riprendere a fare un po di movimento, e ho fatto un po di flessioni, addominali, e bicipiti con 6 kili con i manubri. Oggi avverto un dolore alle braccia, e ho difficoltà a tenerle dritte, credo sia l'acido lattico fatto sta che ho difficoltà nei movimenti e si irrigidiscono sempre di piu. Ho i muscoli ancora un po gonfi, e le braccia perdono di elasticità. C'è qualcosa che posso fare per risolvere questo problema ? perfavore aiutatemi.

[uruk]

guarda che è del tutto normale,non allarmarti..un pò di magnesio forse potrebbe aiutarti per i dolori muscolari ma non è davvero nulla,è normale dopo che non facevi da tempo attività fisica

[rebuildone]

si ma nn riesco a muoverle e ho i bicipiti gonfi, nn mi sto allarmando. Vorrei solo capire come faccio a risolvere il problema. Perchè ripeto le braccia da ieri sono rimaste contratte, e ho difficoltà a muoverle.

[Vegeta86]

aspetta un altro paio di giorni, non è acido lattico, sono le fibre che si stanno rigenerando, se non facevi niente da molto tempo è comprensibilissimo

[Neme]

UAHuahuahauahuhu!

scusa. sn serio, come detto dagli altri... nn ti preoccupare ^^
il muscolo si sta risvegliando

[rebuildone]

neme cosa ce da ridere perdonami ? cmq va gia meglio

[Vegeta86]

visto, una bella bistecca da 500 g a pranzo e a cena e domani non ci penserai più, almeno alle braccia, lo stomaco ci penseremo

[Neme]

neme cosa ce da ridere perdonami ? cmq va gia meglio

Ma no skerzavo
dai è che ovviamente il muscolo, dopo un periodo di pausa si rilassa, diciamo che si addormenta e così facendo attività dopo questa pausa sentirai un po' di dolore durante il recupero... tranquillo nn succede niente, fai una dieta proteica

[rebuildone]

ok vi ringrazio per i consigli

[Neme]

PRego caro :P