Consigli da chi se ne intende

[Mafia24]

Io ho 14 anni appena compiuti e vado in palestra da circa 9 mesi...Ho molta forza, soprattutto per quanto riguarda bicipiti, spalle e quadricipiti...Ora, per l'estate ho appena smesso, ricomincerò a ottobre e nel frattempo eseguo qualche esercizio a casa, come ad esempio flessioni, crunch o sit up. In più vado spesso in bici e nuoto molto...Seguo la regola alimentare dei 6 pasti giornalieri equilibrando carboidrati a proteine, preferendo proteine soprattutto...Ci sono ulteriori consigli che qualcuno potrebbe darmi per riuscire a mentenermi in forma? Sto fecendo cose giuste-??

[luna80]

si, stai facendo cosa giustissime per avere una buona base in un futuro quando potrai allenarti seriamente, ora sei giovane, non esagerare con la palestra (soprattutto non usare pesi troppo elevati) perchè potresti avere problemi dato che sei ancora in piena fase di crescita. non fissarti neanche troppo sull'alimentazione...è presto (mangia corretto ma non farti troppi problemi con i macro).
goditi la tua età e divertiti prima di tutto

[Mafia24]

Grazie Luna80 per la risposta...Cmq come si fa ad allegare le foto? Vorrei chiederti un parere sul mio fisico..

[kakolukian]

e si beata gioventù sniff sniff ua io a 14 anni stavo stravaccato sul divano a bombardarmni di merendine davanti alla tv ed ero secco secco.....ahhhhhhhhhh bei tempi

[luna80]

Grazie Luna80 per la risposta...Cmq come si fa ad allegare le foto? Vorrei chiederti un parere sul mio fisico..

sotto lo spazio per scrivere il messaggio c'è un bottone con scritto "Gestione allegati". Clikka su quello e poi inserisci li la tua foto. (controlla le dimensioni dell'immagine)

[Mafia24]

Allego le immagini sopra citate

[kakolukian]

mh bhe per l'età che hai stai iniziando ad avere le forme....ma come ha ben detto luna sei ancora giovane, anzi troppo per iniziare un regime da bblder...sei nel pieno della crescita, dai più rilevanza alla fase aerobica anzichè a quella anaerobica...cosìcchè fra 3/4 anni inizerai a lavorare su un fisico asciutto e snello di base e ogni aumento di massa sarà più visibile ed evidenziato , e poi ti ritroverai con un bel metabolismo , cosa da non disdegnare....:P

[Andrea1973]

scusate l'OT ma proprio mafia devevi scegliere come nick??

[Mafia24]

scusate l'OT ma proprio mafia devevi scegliere come nick??
__________________
DOMANI MAI!!!

è xk mi chiamerei MaTTIA, i miei amici mi hanno dato questo soprannome

[Neme]

Bravo, complimenti... a 14 anni ho iniziato il mio primo approccio nel mondo del bb.. ora ne ho 19 e cmq sn contento di aver attivato i miei muscoli già prima...
stai facendo cose giuste, nn caricare troppo mi raccomando =D

[Mafia24]