Addominali Sbagliati

[Pietro75*]

hai msn? cosi ti spiego come si fa..

[matrix23]

Si infatti, basta allenarli e vedi che spariscono

occhio....

basta non allenarli....

[matrix23]

1000 di seguito?

se non intendi alludere a qualche strana esecuzione di blouugiobb
mi sa che e meglio che corri a farti un controllo discale perche mi posso solo immaginare che tecnica sopraffina stessi usando

[brazil]

boh non so che dirti...avrei detto fa una valanga di addominali,portali al catabolismo,smontali e lavora senza sovraccarichi...ma se con mille ripetizioni metti massa...prova a ricominciare col sovrallenamento.

[Damz]

1000 di seguito?

se non intendi alludere a qualche strana esecuzione di blouugiobb
mi sa che e meglio che corri a farti un controllo discale perche mi posso solo immaginare che tecnica sopraffina stessi usando








ps 1000 addominali, corrispondono a circa, facendo una media decisamente ottimistica di una esecuzione completa ogni 2 secondi
a 34 minuti ininterroti di addominali

[antobery]

infatti ci mettevo piu o meno 40minuti continui,fatti lentamente e sopratutto controllando la skiena e la posizione ottimale in modo da non sforzarla troppo

[antobery]

la tecnica era abbastanza buona anke perchè mi facevo contollare mentre li facevo,stovo molto attenta a non incurvare la skiena..........Cmq ora non ne faccio nemmeno uno da un anno e sxo di risolvere il problema!!!!!CIAO

[antobery]

PER BESTIOLINA..........GRAZIE PER IL CONSIGLIO!!!!Infatti in palestra sto allenando a giorni alterni solo gambe e parte superiore del corpo, gli addominali (ho fatto il conto) è da 1anno e 2mesi ke non li faccio più!!!!!Figurati non faccio nemmeno le torsioni con il bastone, anke se ho letto ke è proprio qst tipo di allenamento ke allena gli addominali obliqui ke trattengono in dentro l'addome.......cmq sia BASTA ADDOMINALI

[brazil]

secondo me sbagli,devi cmq allenarli,anzi sovrallenarli

[tylerdurden84]

la tecnica era abbastanza buona anke perchè mi facevo contollare mentre li facevo,stovo molto attenta a non incurvare la skiena..........Cmq ora non ne faccio nemmeno uno da un anno e sxo di risolvere il problema!!!!!CIAO

ma il blougiobb?

[tylerdurden84]

oddio io non voglio che ne fai 1000 ma uno di tanto in tanto lo puoi fare...ti fa bene....

[Lester]

ma il blougiobb?

[Yashiro]

boh non so che dirti...avrei detto fa una valanga di addominali,portali al catabolismo,smontali e lavora senza sovraccarichi...ma se con mille ripetizioni metti massa...prova a ricominciare col sovrallenamento.

Già, l'avrei pensato anch'io. Oppure potresti sfruttare proprio l'effetto catabolico facendoli a digiuno da lungo termine (tipo la mattina prima di colazione) così essendo la glicemia bassa si andrà a ricavare energia dalla proteolisi cellulare. Se poi ci abbini dell'attività aerobica senza integrazione (acqua esclusa) sempre dopo un lungo digiuno dovresti riuscire a consumare il muscolo.

Poi, per mantenere solo il tono potresti dedicarti ai crunch INclinati (non declinati) in modo che lo stimolo sia minimo ma ci sia. Se sei dedita alla corsa quello basterebbe e avanzarebbe se hai davvero un addome così propenso a restare in tono.

Poi, se posso chiedere: non è per fare il maniaco, ma non potresti psotare una foto di 'sto famigerato addome? Non vorrei che fosse solo una tua impressione e che ti struggessi per delle mentali superflue.

[brazil]

yashiro sono pienamente d'accordo con te vedo che la pensiamo allo stesso modo per la catabolica!

[Yashiro]

yashiro sono pienamente d'accordo con te vedo che la pensiamo allo stesso modo per la catabolica!

Dubito ci possa tornare utile comunque!