Addominali Sbagliati

[antobery]

Appena ho un minuto di tempo e trovo la digitale ke ho perso lo faccio.........Non ho molto tempo xk sto studiando per l'esame di stato ed non ho ancora fatto la tesina, infatti anke alla palestra sto dedicando poco tempo (ma sempre 1oretta al gg c'è) e poi tra l'altro appena torno subito mi rimetto a studiare

[antobery]

Cm 1'altra domanda????Se metto un pò di massa muscolare ai glutei ke sono un pò piccolini non si dovrebbe notare di meno l'addome????Cmq il mio errore più grande riguardo agli addominali è stato che:
Siccome per un xiodo sono stata costretta a mettere peso(9kg,xk xun problema allo stomaco ero dimagrita molto)con un'alimentazione ke privilegia i carbo anzi nello specifico prendevo 2200kcal con un'alimentazione MEDITERRANEA, io andando in palestra e facendo solo 30minuti di corsa e 30 di addominali credo ke il muscolo si sia assorbito quello ke mangiavo xk allenavo solo quello!!!!!!ALMENO COSI MI E' STATO DETTO!!!!!!Ora finalmento ho un'alimentazione stabile e cerco di mantenermi in linea

[BESTIOLINA]

Cm 1'altra domanda????Se metto un pò di massa muscolare ai glutei ke sono un pò piccolini non si dovrebbe notare di meno l'addome????Cmq il mio errore più grande riguardo agli addominali è stato che:
Siccome per un xiodo sono stata costretta a mettere peso(9kg,xk xun problema allo stomaco ero dimagrita molto)con un'alimentazione ke privilegia i carbo anzi nello specifico prendevo 2200kcal con un'alimentazione MEDITERRANEA, io andando in palestra e facendo solo 30minuti di corsa e 30 di addominali credo ke il muscolo si sia assorbito quello ke mangiavo xk allenavo solo quello!!!!!!ALMENO COSI MI E' STATO DETTO!!!!!!Ora finalmento ho un'alimentazione stabile e cerco di mantenermi in linea

diciamo che un aumento della struttura in generale sicuramente minimizzara la prominenza addominale
tra l'altro la maggiore ipertrofia dei glutei fara notare meno l'addome perche a quel punto gli occhi cadranno sul c.... anzi che da altre parti

quella che ti è stata detta e una cazzata,almeno detta in questa maniera
in ogni caso tieni presente che il muscolo addominale a un fabbisogno energetico limitatissimo quindi il surplus di macronutrienti a disposizione se puo in qualche modo averne favorito lo sviluppo questo certo non e avvenuto in maniera spropositata
piu probabile forse che nel perdere il peso acquisito hai avuto un calo del tono muscolare che ha evidenziato in proporzione l'addome.

[Shoulders]

li è predisposizione c'è chi ne fa tanti e tutti i giorni e c'è chi li allena solo 1 volta alla settiana eppure si vedono basta sperimentare io mai più di 2 volte alla settimana

[francesca01]

Ciao prova a fare addominali solo due volte la settimana e ben concentrati con movimenti lenti.... rivedi un pò l'alimetazione, bevi tanto e... tutto dovrebbe ritornare a posto

[Sly83]

Ciao prova a fare addominali solo due volte la settimana e ben concentrati con movimenti lenti.... rivedi un pò l'alimetazione, bevi tanto e... tutto dovrebbe ritornare a posto

e vualà

[BESTIOLINA]

e vualà

be si e dimenticata evita le macchine ma prediligi i pesi liberi, lo squat è il re degli esercizi,e rosso di sera bel tempo si spera

[Sly83]

be si e dimenticata evita le macchine ma prediligi i pesi liberi, lo squat è il re degli esercizi,e rosso di sera bel tempo si spera

[antobery]

Ciao prova a fare addominali solo due volte la settimana e ben concentrati con movimenti lenti.... rivedi un pò l'alimetazione, bevi tanto e... tutto dovrebbe ritornare a posto

be di bere tanto..........BEVO BEVO diciamo 3/4 l al gg, l'alimentazione è abbastanza controllata

[antobery]

la foto ve la mando sicuro al 100% l'ho gia fatta cn il cell adesso appena ho il tempo la posto, sn super indaffarata xk mi sto trasferendo a casa al mare e sto studiando x l'esame...........CMQ STATE TRANQUILLI KE LA POSTO ENTRO 2 O 3GG

[BESTIOLINA]

la foto ve la mando sicuro al 100% l'ho gia fatta cn il cell adesso appena ho il tempo la posto, sn super indaffarata xk mi sto trasferendo a casa al mare e sto studiando x l'esame...........CMQ STATE TRANQUILLI KE LA POSTO ENTRO 2 O 3GG

per quello non c'e problema, abbiamo l'incaricato per queste cose

manda un mms colla tua foto a Sly83 che provvedera immediatamente a postarla sul forum

[Sly83]

sogghigno perchè manco l'mms ho sul mio cell

[BESTIOLINA]

sogghigno perchè manco l'mms ho sul mio cell

pardon, in questo caso manca un tuo ritratto all'indirizzo di Sly che proffedera a farci un accurata descrizione dattiloscritta,allegando al ritratto un altro francobollo che li servira per spedire lo stesso alla redazione di bw per la sua successiva pubblicazione

[Hombrillo]

qndo ero piccolo (13-14 anni) pure io facevo centinaia e centinaia di addominali di fila al giorno...
confesso però che ora come ora non ce la farei...

[Mafia24]

Io ti invidio...Cmq non hai mai pensato di sfruttare la tua forma per fare gare di body duilding o fitness? Per perdere la muscolatura, tu cerca invece di nn allenarli più e di metterli in tensione il meno possibile e di accompagnare allo "smaltimento" una corretta alimentazione.