Cosa dovrei fare per avere un fisico come questo?

**Darkane** · 31-05-2007, 23:28:16

Tutto dipende da ke punto parti...cioe cm sei ora....aggiungi informazioni....cmq mi sembra un tipo piu da aerobica ke da bodybuilder...poco beef, molto tirato(anche se ne ho visti di piu tirati)

**pupazzomatto** · 31-05-2007, 23:32:01

beh ti bastano le flessioni trazioni alla sbarra corsa...cosette così semplici semplici....poi se parti da una percentuale di grasso alta ci metterai tempo...se parti da una percentuale bassa i risultati li vedi prima...
il tutto gira sull' alimentazione...fatti un giro nella sezione...

**Otaku** · 31-05-2007, 23:35:21

allora sono alto 1.80 e peso 67 chili.

non ho molto grasso,ce ne ho solo un pò sulla pancia e fianchi.

Faccio gia palesta a 3 settimana,10 minuti di tapirulan e poi pesi (ma non in modo eccessivo)

**Yashiro** · 31-05-2007, 23:44:24

Poca massa ma bassa bf. Il 90% del lavoro è sulla dieta qui, un allenamento discreto va più che bene.

**Al2** · 31-05-2007, 23:46:02

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Come da titolo!

Intendo,che tipo di palestra,quali esercizi,che tipo di dieta ecc...

Grazie in anticipo!

mangia, spingi. e quando lo hai raggiunto, sparati!

**Otaku** · 31-05-2007, 23:54:14

Cosa significa Bf ?Sono poco pratico di questi termini ...

x al2: Puoi anche evitare di postare se non ti interesas la discussione.

**Al2** · 01-06-2007, 00:04:03

certo tutte matricole permalose ultimamente... bah...

comunque quando iniziavo a giocare col BB il mio punto di riferimento era Arnold, ora la gente si ispira al primo secco da copertina di novella 2000, come cambiano i tempi...

...ed ho 23 anni.

**Otaku** · 01-06-2007, 00:06:11

Ok scusami tu se sono statto aggressivo

Il mio punto di riferimento non è sto tipo,a me non interessa.è solo che alla mia ragazza piace un fisico del genere e quindi mi piacerebbe rendere il mio corpo piu bello per lei tutto qua.

Ma cmq alla fine che devo fare?Una dieta + palestra?Che tipo di dieta?Low Cab?

**Al2** · 01-06-2007, 00:10:27

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Ok scusami tu se sono statto aggressivo

Il mio punto di riferimento non è sto tipo,a me non interessa.è solo che alla mia ragazza piace un fisico del genere e quindi mi piacerebbe rendere il mio corpo piu bello per lei tutto qua.

Ma cmq alla fine che devo fare?Una dieta + palestra?Che tipo di dieta?Low Cab?

la palestra sicuro, la dieta anche, ma quella dipende dal tuo stato attuale...

**Yashiro** · 01-06-2007, 00:14:00

bf sta per Body Fat, cioè grasso corporeo.

***uruk*** · 01-06-2007, 11:04:35

credo che la cosa migliore sia farti un paio di mesi di massa (se sei neofita lo raggiungi in fretta quel livello di masse,non sono eccessive,al massimo se proprio sei messo male

un 10 mesi di massa..ma esagerando, secondo me) e poi cominci a tirarti e perdere quel grasso che hai messo su facendo massa. Sempre secondo me

**Frank77** · 01-06-2007, 13:31:30

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Come da titolo!

Intendo,che tipo di palestra,quali esercizi,che tipo di dieta ecc...

Grazie in anticipo!

Oh my God cosa mi tocca sentire!!!!!!

i ragazzi di oggi non hanno proprio niente in zucca......

"mi piacerebbe rendere il mio corpo piu bello per lei tutto qua".....ma vi rendete conto??????

**Yashiro** · 01-06-2007, 13:58:11

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Oh my God cosa mi tocca sentire!!!!!!

i ragazzi di oggi non hanno proprio niente in zucca......

"mi piacerebbe rendere il mio corpo piu bello per lei tutto qua".....ma vi rendete conto??????

**c_cccccc** · 01-06-2007, 14:04:23

se magari posti qualche foto....o credi ke qui siano tuttti degli indovini...posta a nke la tua dieta...e cmq nn si scrive low cab ma low caRb!!!carb sta x carboidrati...prima di pensare a diete e controdiete fatti una base xk nn ci si inventa niente, specialmente nel bodybuilding ke è lo "sport" più monotono e ripetitivo x eccellenza...ke poi tu abbia come obiettivo un fisico fitness nn cambia niente, in entranbi i casi c'è da raggiungere un obiettivo...