Ciao a tutti...mi presento
Ciao a tutti...mi sono casualmente imbattuto in questo forum girovagando per la rete...
sono un ragazzo di 17 anni e dopo aver provato per vari anni i più svariati sport, è da ormai 1 anno circa ke faccio una vita sedentaria...
quindi conseguentemente al mio stile di vita...non sono proprio un granchè come fisico ... quindi volevo chiedere a voi alcuni consigli.
Il mio problema non è il sovrappeso, infatti il mio peso è nella norma(peso 70 e sono alto 178cm) ma piuttosto è l'eccessiva massa grassa e quindi l'assenza di una struttura muscolare decente...
fermo restando ke non credo di riuscire ad iscrivermi in palestra(almeno per il momento, causa mancanza di fondi e di tempo) vorrei iniziare a cambiare un pò stile di vita.
Avete qualche consiglio da darmi su qualche allenamento da fare...magari in preparazione ad una futura iscrizione in palestra, l'allenamento andrebbe seguito quante volte a settimana??? e per quanto riguarda l'alimentazione ?? ke dipo di dieta occorrerebbe seguire nel mio caso ???
vi rigrazio tutti anticipatamente per la vostra attenzione
ciao
sono un ragazzo di 17 anni e dopo aver provato per vari anni i più svariati sport, è da ormai 1 anno circa ke faccio una vita sedentaria...
quindi conseguentemente al mio stile di vita...non sono proprio un granchè come fisico ... quindi volevo chiedere a voi alcuni consigli.
Il mio problema non è il sovrappeso, infatti il mio peso è nella norma(peso 70 e sono alto 178cm) ma piuttosto è l'eccessiva massa grassa e quindi l'assenza di una struttura muscolare decente...
fermo restando ke non credo di riuscire ad iscrivermi in palestra(almeno per il momento, causa mancanza di fondi e di tempo) vorrei iniziare a cambiare un pò stile di vita.
Avete qualche consiglio da darmi su qualche allenamento da fare...magari in preparazione ad una futura iscrizione in palestra, l'allenamento andrebbe seguito quante volte a settimana??? e per quanto riguarda l'alimentazione ?? ke dipo di dieta occorrerebbe seguire nel mio caso ???
vi rigrazio tutti anticipatamente per la vostra attenzione
ciao