emergency postumi infortunio
salve a tutti,
prima dell'inverno ho subito un'infortunio, in fase di preparazione della stagione sciistica, ora mi sono ripreso finalmente, e ho tre mesi (86 gg per essere esatti) davanti a me per potermi rimettere un pò in forma.
e mi sarebbe piaciuto avere qualche consiglio da voi esperti.
ho iniziato da 1 settimana 1 allenamento costituito da 3 sedute settimanali in palestra ed attività aerobica di circa un 1 ora (corsa o basketball) tutti i giorni, facendo un alimentazione normale.
considerando che ho 23 anni sono alto 184 cm e di costituzione grossa (100 kg) pensate che possa ottenere dei risultati soddisfacenti "in tempo". (es. togliere un 10 kg di massa grassa e metterne su 2/3 di massa magra)?
sono tutto orecchi YO
ciao
prima dell'inverno ho subito un'infortunio, in fase di preparazione della stagione sciistica, ora mi sono ripreso finalmente, e ho tre mesi (86 gg per essere esatti) davanti a me per potermi rimettere un pò in forma.
e mi sarebbe piaciuto avere qualche consiglio da voi esperti.
ho iniziato da 1 settimana 1 allenamento costituito da 3 sedute settimanali in palestra ed attività aerobica di circa un 1 ora (corsa o basketball) tutti i giorni, facendo un alimentazione normale.
considerando che ho 23 anni sono alto 184 cm e di costituzione grossa (100 kg) pensate che possa ottenere dei risultati soddisfacenti "in tempo". (es. togliere un 10 kg di massa grassa e metterne su 2/3 di massa magra)?
sono tutto orecchi YO
ciao