mi dite qualche esercizio per fare addominali?
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grazieCommenta
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cmq volevo chiedere anche , la corsa è un buon esercizio per addominali?
e la bici?Commenta
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Se intendi per allenarli direttamente, credo che la corsa (meglio se a scatti) sia l'esercizio più efficace in quando sono (a mio modesto parere) più coinvolti a livello stabilizzatore, mentre con la bici ti stabilizzi già con le braccia e sei seduto... cmq allenarli direttamente in palestra è ancora + efficiente.
Se intendi per "tirarli fuori", nel senso di eliminare il grasso che tipicamente c'è sopra, qualsiasi esercizio cardio (ed una buona dieta) funzionano.
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si vede che arriva l'estate... tutti richiedono addominali da urlo
))
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