Fisico magro e asciutto

[alefragiade]

bleah! io punterei a un fisico tonico e muscoloso...sennò basta che non mangi e in due o tre mesi ci sei...se sei un pò in sovrappeso...ma non credere che quello sia bello ...!!!!

[thecousin]

Come in sovrappeso?
Ma l'hai viste le sue foto?

[boomboom]

date un okkio qui ragazzi:

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?p=2267388#post2267388

[mark83]

devi voler ottenere 1 fisico migliore di quello..tenacia e vedrai che c'è la farai..

[Rawls]

marò ragà sinceramente....
invece di dire ca**ate ( ci può anke stare all'inizio )...
mi date qualke consiglio costruttivo?

leggera ipocalorica, almeno un due full body e un pò di jogging senza ammazzarti e rasati. In un mese sei uguale.

[desmo]

non l'avevo ancora letta, troppo bella!! mi avete fatto muorire...non ho mai riso così tanto!!
...grande discussione!!!

[Darkane]

Salve a tutti ragazzi mi sono appena iscritto....sono "alto" 1.78 e peso intorno ai 70-71 kg....
vi volevo fare una semplice domanda: combinando una buona dieta ipocalorica ( ke poi magari vi posterò in seguito alle vostre risposte ) con 3 ore di corsetta alla settimana, quanto mi ci vorrà x ottenere un fisico come quello messo in foto?
grazie a tutti...
NB le foto ke fanno "AA" sono le mie....l'altra è quella del fisico ke vorrei ottenere

Onestamente mi sembri meglip te di quello in foto....magari alza un po di ferro...

[viandante]

Fai così:
corsa tre volte a settimana. Corri 40 min max a 6 min a km (in 40 min fai 7 km circa).
Dopo la corsa fai 3/4 serie di flessioni per il massimo che riesci a resistere (credo per come sei messo intorno alle 15 rip)

Lascia stare la dieta, mangia come ti pare, cioè come hai sempre fatto. In un paio di mesi sei uguale a quella schifezza.

cose da pazzi a dare sti consigli.

Cmq vedi che dovrebbe andare bene, risparmiati i soldi della palestra almeno e anche la fatica di una dieta, non servono credimi faccio sul serio.

[viandante]

a si, aggiungi pure un 4 serie di crunch (addominali) dopo le flessioni.