perdere la pancetta

[JR1987]

ma per perdere un pò di pancetta quelle creme o cerotti che si applicano fanno niente?

[Ferdix]

l'attivita' aerobica così intensa non ti fara' perdere la pancetta. Piuttosto perderai massa magra... devi rimanere in fascia lipolitica.

[Ferdix]

ma per perdere un pò di pancetta quelle creme o cerotti che si applicano fanno niente?

perdonami il termine ma almeno saro' chiaro...
NON SERVONO A UNA BENEAMATA COPPOLA DI MINCHIA!

la pancia si elimina al 90% con la dieta e al 10% con cardio in fascia lipolitica.

[JR1987]

capito

[Zbaino]

perdonami il termine ma almeno saro' chiaro...
NON SERVONO A UNA BENEAMATA COPPOLA DI MINCHIA!

la pancia si elimina al 90% con la dieta e al 10% con cardio in fascia lipolitica.

semplice e chiaro

[Zbaino]

mattina:
succo di frutta con brioches
mezzogiorno:
pasta al pomodoro,o altri sughi senza grassi o altro di simile,petto di pollo ai ferri,costata al sangue ai ferri un pò di verdura
sera:verdura in generale,mozzarella,prosciutto crudo o cotto,tonno,frutta e frutta secca.....

in linea generale
abbandona la brioche al mattino e mettici una fonte proteica (dopo una notte intera senza mangiare hai subito bisogno di pro per combattere il catabolismo) come latte, uova, bresaola
a metà pomeriggio aggiungici un piccolo pasto sempre a base proteica e inserisci qua la frutta che mangi la sera (la frutta alla sera non è l'ideale perchè fermenta)
e soprattutto alla sera mangia fonti proteiche nobili, non prosc cotto o crudo, ma breasola, tacchino, pollo

[silvia40]

mattina:
succo di frutta con brioches
mezzogiorno:
pasta al pomodoro,o altri sughi senza grassi o altro di simile,petto di pollo ai ferri,costata al sangue ai ferri un pò di verdura
sera:verdura in generale,mozzarella,prosciutto crudo o cotto,tonno,frutta e frutta secca.....

o maròòò frutta secca??? brioches??' vabbe io so incompetente
lassamo sta ciao

[Zbaino]

o maròòò frutta secca??? brioches??' vabbe io so incompetente
lassamo sta ciao

competa, competa pure

[StandingCalf]

secondo me al mattino dovresti mangiare muesli + latte perchè la brioches contine zuccheri che ti danno una carica momentanea mentre i muesli ti fanno affrontare una giornata lunga , io faccio così . Cmq si oltre al cardio secondo me dovresti mettere un pò di massa muscolare perchè più massa hai e più bruci calorie