ciao a tutti sono un nuovo iscritto e siccome pratico paletra o voluto iscriverme con voi x sapere dritte e consigli,va bè cmq veniamo al mio quesito,sono 72 kg di peso e alto 1,75 cm praticamente và tuttobene tranne 2,3 kg di pancetta ke stò cercando di eliminare,vado in palestra 5 girni la settimana,faccio solo 1 ora 1, emezza di corsa veloce,bicicletta tirata e "sci di fondo"calcolando consumo tutte le sere sulle 450 550 k cal,nn mangio dolci,fritti grassi,pasta regolata e solo a mazzogiorno e di sera solo e unicamente frutta e verdura,che oiniziato questo allenamento xò è poco,cara quasi 15 giorni,voi avete qualche consiglio in più da darmi x ekiminare la pancetta....ve ne sarei grato....grazie....



Commenta