Salve volevo kiedervi un consiglio.Sono 3 anni ke faccio palestra e devo dire ke gli addomnali son ben definiti.Ultimamante però ho gli addominali bassi gonfi e a me piace avere un addome piatto.Volevo kiedere se è possibikle ke siano gonfi perkè li alleno troppo(3 volte a settimana per 3 esercizi da 3 serie),grazie
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il mio diario
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Spesso potrebbe essere un gonfiore intestinale dovuto a mangiare troppe fibre (verdure, frutta, cereali integrali). Cmq a mio parere alleni troppo gli addominali, bastano due workout settimali.Marco Martone
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ok grazie allora li allenerò 2 volte a settimana,vanno bene tre esercizi per tre serie?il mio diario
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vai regolarmente al bagno?Dottore in Scienze Motorie
Maestro FIPCF
Preparatore fisico FIR
sigpicCommenta
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nell'ultimo periodo nn moltoil mio diario
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beh allora può essere per quelloDottore in Scienze Motorie
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sigpicCommenta
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nn ne sn convinto,cmq secondo voi è una buona idea fare gli addominali il lunedì e venerdì e il mercoledì invece fare soprattutto corsa e cyclette?
poi volevo un consiglio sugli addominali:esecuzione lenta o veloce?(contando che nn voglio aumentarne il volume ma solo la definizione)il mio diario
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Lenta, con stop in alto e discesa controllataOriginariamente Scritto da luca87 Visualizza MessaggioIn un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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ma in questo modo nn aumentano di volume?io in genere li faccio lentamente ma in superserie 2 eserciziil mio diario
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