come da titolo.. dovrei fare corsa continua per 2x4x5' ... che cavolo vuol dire ?
poi più avanti ho una corsa in salita 3x5x60mt
chi mi illumina?
poi più avanti ho una corsa in salita 3x5x60mt
chi mi illumina?
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"me la godo perchè non voglio diventare il più ricco del cimitero " -
up !
"me la godo perchè non voglio diventare il più ricco del cimitero " -
2 serie da 4 ripetizioni da 5' ciascunaOriginariamente Scritto da Qwerty Visualizza Messaggio
ci sarà un recupero tra una ripetuta e un'altra e un altro recupero, più lungo, tra le due serie.
Idem per la crsa in salita.
PErò dovresti sapere anche il ritmo o la Freq cardiaca da tenere durante le ripetute, sennò non ha senso.
Che tipo di corsa fai?capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...Commenta
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dovrei tenere 4'30'' al km e recuperare 6' tra le serie"me la godo perchè non voglio diventare il più ricco del cimitero "Commenta
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troppo lunghi 6 min di rec per il tuo scopo. 3 sono +che suffOriginariamente Scritto da Qwerty Visualizza Messaggiocapolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...Commenta
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provo con 3 allora, grazie !"me la godo perchè non voglio diventare il più ricco del cimitero "Commenta
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