problema

**shaw** · 12-12-2006, 15:03:43

Troppo grosso che signifa? Quanto sei alto? Quanto pesi?

**ma_75** · 12-12-2006, 16:11:26

Intendi troppo grosso o troppo grasso?

**maister1987** · 14-12-2006, 18:49:06

intendo tanta massa e poca definizione..

**ma_75** · 14-12-2006, 21:09:30

Riformulo la domanda: a che % di bf stai?

**luna80** · 17-12-2006, 07:52:20

beh dovresti fare un periodo di definizione...

quindi diminuisci le cal, segui una dieta leggermente ipocalorica e se già non lo fai inserisci almeno un allenamento serobico settimanale almeno).
in teoria se ora hai una tabella per la massa potresti fartela cambiare con un aper la definizione.

in ogni caso, come già ti chiede ma_75 dovresti darci un pò di dati (bf, peso, altezza,...) oi se vuoi posta la tua dieta nella sezione apposita che arriverano i consigli

**maister1987** · 20-12-2006, 21:29:01

Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio

beh dovresti fare un periodo di definizione...

quindi diminuisci le cal, segui una dieta leggermente ipocalorica e se già non lo fai inserisci almeno un allenamento serobico settimanale almeno).
in teoria se ora hai una tabella per la massa potresti fartela cambiare con un aper la definizione.

in ogni caso, come già ti chiede ma_75 dovresti darci un pò di dati (bf, peso, altezza,...) oi se vuoi posta la tua dieta nella sezione apposita che arriverano i consigli

ho quasi 20 anni,la percentuale di massa grassa non la so, però 9 mesi fa mi si vedevano le vene sugli addominali adesso solo pancetta, attualmente peso 85 kg e sono alto 1.90 (i kg sono pochi perchè ho delle gambette esili

). mi puoi aiutare ad impostare una scheda per la definizione (non ne ho mai fatta una)??