qualcuno di voi sa di cosa si tratta e se è uno sport valido o meno?
vi spiego: si inizia con una quindicina di minuti sulla bicicletta da spinning per fare un pò di riscaldamento, poi si alternano macchine per la muscolatura ad esercizi a terra o sullo step (addominali, affondi,...). le macchine per la muscolatura (che sono 8) allenano sia braccia che gambe ma sono tutti da fare in piedi.
il cuore rimane piuttoso altro per tutto il tempo e il tutto si svolge senza pausa per circa 45 minuti.
secondo voi è un buon metono per rassodare e scendere magari anche un pò di bf oppure favorisce il catabolismo e basta?
ultimante sono un pò in crisi, due anni fa quando mi sono avvicinata alla palestra frequentavo questo corso ma poi ho smesso per dedicarmi al solo lavoro con i pesi e qualche seduta di cardio. ora per cambiare vorrei reintrodurlo una volta a settimana ma non vorrei fare un lavoro poco produttivo perchè altrimenti rinuncio.
cosa ne dite?
grazie
vi spiego: si inizia con una quindicina di minuti sulla bicicletta da spinning per fare un pò di riscaldamento, poi si alternano macchine per la muscolatura ad esercizi a terra o sullo step (addominali, affondi,...). le macchine per la muscolatura (che sono 8) allenano sia braccia che gambe ma sono tutti da fare in piedi.
il cuore rimane piuttoso altro per tutto il tempo e il tutto si svolge senza pausa per circa 45 minuti.
secondo voi è un buon metono per rassodare e scendere magari anche un pò di bf oppure favorisce il catabolismo e basta?
ultimante sono un pò in crisi, due anni fa quando mi sono avvicinata alla palestra frequentavo questo corso ma poi ho smesso per dedicarmi al solo lavoro con i pesi e qualche seduta di cardio. ora per cambiare vorrei reintrodurlo una volta a settimana ma non vorrei fare un lavoro poco produttivo perchè altrimenti rinuncio.
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