Spinning

[niko74_mi]

Qualcuno di voi che come me fa spinning?
Io lo faccio una volta a settimana da alcuni anni e ho avuto buoni risultati in fatto di gambe. Non devo perdere peso quindi faccio solo quella lezione.
Voi quante volte lo fate e che musica vi fa pedalare meglio?

[Scleb]

una volta a settimana è molto molto pokino o_O

[bboy18]

Qualcuno di voi che come me fa spinning?
Io lo faccio una volta a settimana da alcuni anni e ho avuto buoni risultati in fatto di gambe. Non devo perdere peso quindi faccio solo quella lezione.
Voi quante volte lo fate e che musica vi fa pedalare meglio?

senza sellino vero?scusa mi merito un cartellino ma era doveroso

[T-Rex]

senza sellino vero?scusa mi merito un cartellino ma era doveroso

Bastardo, mi hai preceduto.

[pumbaa]

Qualcuno di voi che come me fa spinning?
Io lo faccio una volta a settimana da alcuni anni e ho avuto buoni risultati in fatto di gambe. Non devo perdere peso quindi faccio solo quella lezione.
Voi quante volte lo fate e che musica vi fa pedalare meglio?

Io ci vado 4 volte a settimana

Di solito prima faccio la sessione di pesi, ma a volte per mancanza di tempo (ci vado di sera dopo il lavoro) mi sparo direttamente la lezione di spinning. Entro incazzato come 1 iena (dal lavoro) ed esco super-rilassato

Da me una lezione dura 1 ora, di cui i primi 10 min di riscaldamento e gli ultimi 10 di defaticamento.
Di solito gli struttori mettono musica ciascuno diversa dall'altro, sempre cmq molto "spinta" coi battiti

[niko74_mi]

una volta a settimana è molto molto pokino o_O

poco per cosa? quante volte dovrei farlo e per ottenere cosa?

[niko74_mi]

senza sellino vero?scusa mi merito un cartellino ma era doveroso

eheheheh...effettivamente non lo usa mai
non ti do cartellini rossi non preoccuparti

[niko74_mi]

Io ci vado 4 volte a settimana

Di solito prima faccio la sessione di pesi, ma a volte per mancanza di tempo (ci vado di sera dopo il lavoro) mi sparo direttamente la lezione di spinning. Entro incazzato come 1 iena (dal lavoro) ed esco super-rilassato

Da me una lezione dura 1 ora, di cui i primi 10 min di riscaldamento e gli ultimi 10 di defaticamento.
Di solito gli struttori mettono musica ciascuno diversa dall'altro, sempre cmq molto "spinta" coi battiti

forse mi sono spiegato male... io vado in palestra 4 volte a settimana, come te e di queste 4 una la dedico allo spinning. Non ne faccio di piu' di spinning perche' mi sembra troppo. Anche da me cambiano spesso musica pero' credo che gli istruttori non sempre siano preparati come si dovrebbe.
Alcuni seguono molto bene le canzoni altri improvvisano un po'.

[Emily]

io lo facevo una volta a settimana in inverno per mantenere un po' l'allenamento aerobiko. Sempre col cardio pero'...
Ho visto ragazze che lo facevano anche 3 volte a settimana per tutto l'anno e avevano le gambe piene di ritenzione idrica...

[Power clean]

il problema secondo il mio punto di vista dello spinning sta nel fatto che tutti i praticanti vanno ad intensità uguali. è come dare la stessa scheda di allenamento a 20 persone con caratteristiche diverse. lo spinning è ottimo ma non tiene presente le caratteristiche soggettive della persona. é ancora più dannoso soprattutto per chi si inserisce a corso già iniziato.
Se non sbaglio ora sono uscite delle bike che controllano il soggetto e programmano le varie intensità

[niko74_mi]

il problema secondo il mio punto di vista dello spinning sta nel fatto che tutti i praticanti vanno ad intensità uguali. è come dare la stessa scheda di allenamento a 20 persone con caratteristiche diverse. lo spinning è ottimo ma non tiene presente le caratteristiche soggettive della persona. é ancora più dannoso soprattutto per chi si inserisce a corso già iniziato.
Se non sbaglio ora sono uscite delle bike che controllano il soggetto e programmano le varie intensità

Le bike della mia palestra sono ancora quelle normali purtroppo. Comunque da quando lo faccio le mie gambe si sono potenziate e non sono male, pur non essendo eccessivamente grosse.
Ma è indispensabile avere il cardio quando si fa spinning?
E le scarpine? Sono più comode?

[PROTEINS]

senza sellino vero?scusa mi merito un cartellino ma era doveroso

[Emily]

Le bike della mia palestra sono ancora quelle normali purtroppo. Comunque da quando lo faccio le mie gambe si sono potenziate e non sono male, pur non essendo eccessivamente grosse.
Ma è indispensabile avere il cardio quando si fa spinning?
E le scarpine? Sono più comode?

Con le scarpe è meglio...
se tu riesci a trarre benefici da questo allenamento allora prosegui tranquillamente. Con il cardio puoi tenere sotto controllo il battito cardiaco...

[Power clean]

lo spinning crea più problemi alle donne visto che noi maschietti non abbiamo inestetismi alle gambe. Cmq reputo lo spinning (se fatto bene) uno dei mezzi migliori per il dimagrimento, alla fine è un lavoro intermittente

[Emily]

lo spinning crea più problemi alle donne visto che noi maschietti non abbiamo inestetismi alle gambe. Cmq reputo lo spinning (se fatto bene) uno dei mezzi migliori per il dimagrimento, alla fine è un lavoro intermittente