ciao a tutti...allora praticamente io ho fatto x un anno intero palestra e ieri mi è scaduto l'abbonamento,però nn sarei interessato a rifarlo...ora il mio problema è ke devo perdere qualche kg (nn troppi diciamo un max di 5/6...)e il mio obbiettivo è di perderli entro fine marzo-inizio aprile(inizio campionato...gioco a baseball),diciamo ke ho aumentato la forza,ma ho perso esplosività,inoltre sn geneticamente grosso e diciamo forte(ehhh si almeno questa fortuna ce l'ho...)e quindi nn vorrei diventare troppo "bloccato"...come dieta sn messo bene xke me l'ha fatta uno ke se intende parecchio(x darvi un'idea s aggira intorno alle 1200/1300 kcal al giorno,inoltre my mamma insegna alimentazione,quindi su questo argomento nn ho problemi...),ma la mia domanda riguarda il tipo di allenamento da fare x far diventare questa forza anke esplosiva e veloce,inoltre se possibile,vorrei definirmi(xke va bene esser grossi,ma è più bello esteticamente esser definiti...)...a casa dispongo di una palestra multifunzione come questa
poi di panca x addominali,d un vogatore,d uno step e d un elettrostimolatore...come dovrei allenarmi???cioè una idea d massima ce l'ho,tante ripetizioni alla max velocità...però boh nn so...e poi sapete qualche altro esercizio ke favorisca la perdita d peso ke nn sia la corsa lunga???xke io dopo un pò ke corro mi rompo e allora mi faccio uno scatto fino a quando i polmoni tengono e muoio lì sul momento,ma so ke questo nn va bene...grazie...ahhh nn preoccupatevi la vogli d farmi il culo nn mi manca,quindi se avete qualche esercizio ke spacca ditelo pure,anzi meglio xke dopo ke esco da un esercizio rotto sn decisamente più felice d quando esco quasi sciolto da un esercizio del cazz...
ciao e scusate x il papiro...
poi di panca x addominali,d un vogatore,d uno step e d un elettrostimolatore...come dovrei allenarmi???cioè una idea d massima ce l'ho,tante ripetizioni alla max velocità...però boh nn so...e poi sapete qualche altro esercizio ke favorisca la perdita d peso ke nn sia la corsa lunga???xke io dopo un pò ke corro mi rompo e allora mi faccio uno scatto fino a quando i polmoni tengono e muoio lì sul momento,ma so ke questo nn va bene...grazie...ahhh nn preoccupatevi la vogli d farmi il culo nn mi manca,quindi se avete qualche esercizio ke spacca ditelo pure,anzi meglio xke dopo ke esco da un esercizio rotto sn decisamente più felice d quando esco quasi sciolto da un esercizio del cazz...
ciao e scusate x il papiro...
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