1 sessione di allenamento a settimana..

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • Francy53
    Bodyweb Member
    • Apr 2006
    • 1178
    • 17
    • 35
    • Send PM

    1 sessione di allenamento a settimana..

    essendomi oramai rotto le palle di tutto questo..

    oramai faccio un giorno dedicato al fitness.. cercando di tenersi un po in forma e bruciare un po di quello che mangio durante la settimana..

    mi chiedevo come la vedreste,al fine di bruciare grasso,una seduta di pesi la sera di un 30-40 minuti poi andare a letto e la mattina mezzora di aerobica in zona cardio..

    senza inserire cibo dopo la seduta di peso..

    ps:logicamente il fine e' Fitness..
    La volontà deve essere diretta non nel resistere alle privazioni, ma nel voler capire quale è il metodo migliore per ottenere il risultato.
  • erikz1
    Bodyweb Member
    • Nov 2005
    • 1344
    • 47
    • 10
    • Send PM

    #2
    1 sessione mi sembra un po' poca esegui almeno 2 sessioni settimanali, comunque 3 andrebbero benissimo.
    Esegui una fullbody con poco riposo tra le serie, leggi in allenamento il metodo rivoluzionario

    Commenta

    • Francy53
      Bodyweb Member
      • Apr 2006
      • 1178
      • 17
      • 35
      • Send PM

      #3
      si ma ragazzo mio.. sto per smettere mi sono rotto le P.. quindi gia che ne faccio 1 e' tanto..!
      La volontà deve essere diretta non nel resistere alle privazioni, ma nel voler capire quale è il metodo migliore per ottenere il risultato.

      Commenta

      • erikz1
        Bodyweb Member
        • Nov 2005
        • 1344
        • 47
        • 10
        • Send PM

        #4
        Originariamente Scritto da Francy53 Visualizza Messaggio
        si ma ragazzo mio.. sto per smettere mi sono rotto le P.. quindi gia che ne faccio 1 e' tanto..!
        Cambia sport, che so' cyclismo, scatti, lo jogging no , calcetto..... se vuoi provare qualcosa di alternativo :

        www.dragondoor.com

        gli allenamenti sono molto versatili.

        Commenta

        • pumbaa
          Rebuild
          • Mar 2006
          • 16162
          • 1,081
          • 1,194
          • Send PM

          #5
          Originariamente Scritto da Francy53 Visualizza Messaggio
          si ma ragazzo mio.. sto per smettere mi sono rotto le P.. quindi gia che ne faccio 1 e' tanto..!
          Datti alle freccette

          Commenta

          • erikz1
            Bodyweb Member
            • Nov 2005
            • 1344
            • 47
            • 10
            • Send PM

            #6
            Originariamente Scritto da pumbaa Visualizza Messaggio
            Datti alle freccette
            belle le freccette sul serio, qui a Mantova organizzano spesso dei minitornei nei Bar

            Commenta

            • Francy53
              Bodyweb Member
              • Apr 2006
              • 1178
              • 17
              • 35
              • Send PM

              #7
              no vorrei fare una buona seduta di mantenimento efficace e fatta bene che mi MANTENGA bene..
              La volontà deve essere diretta non nel resistere alle privazioni, ma nel voler capire quale è il metodo migliore per ottenere il risultato.

              Commenta

              • maigap
                Bodyweb Member
                • Jul 2003
                • 5542
                • 404
                • 705
                • Send PM

                #8
                Originariamente Scritto da Francy53 Visualizza Messaggio
                no vorrei fare una buona seduta di mantenimento efficace e fatta bene che mi MANTENGA bene..
                anche io vorrei acquistare una villa pagando 5 rate del mutuo all'anno invece che 12.

                Commenta

                • Francy53
                  Bodyweb Member
                  • Apr 2006
                  • 1178
                  • 17
                  • 35
                  • Send PM

                  #9
                  Originariamente Scritto da maigap Visualizza Messaggio
                  anche io vorrei acquistare una villa pagando 5 rate del mutuo all'anno invece che 12.
                  c'e chi si mantiene senza fare sport.. o correndo la domenica.. quindi non mi sembra di aver detto una bestemia.. poi vabbe se qui guardate il millimetro
                  La volontà deve essere diretta non nel resistere alle privazioni, ma nel voler capire quale è il metodo migliore per ottenere il risultato.

                  Commenta

                  • maigap
                    Bodyweb Member
                    • Jul 2003
                    • 5542
                    • 404
                    • 705
                    • Send PM

                    #10
                    Originariamente Scritto da Francy53 Visualizza Messaggio
                    c'e chi si mantiene senza fare sport.. o correndo la domenica.. quindi non mi sembra di aver detto una bestemia.. poi vabbe se qui guardate il millimetro
                    e allora non fare sport oppure corri alla domenica!!!

                    Commenta

                    • tartufone
                      • 0
                      • 0
                      • Send PM

                      #11
                      dipende cosa intendi per: "mantenersi bene"....

                      con una seduta di pesi full body(senza post wo)ed una seduta di cardio a digiuno il mattino dopo,secondo me, ti riempi solo di cortisolo e farai ben poco.
                      a sto punto è meglio che ti compri una cyclette e ti fai 45 min al giorno e curi l'alimentazione.

                      Commenta

                      • aleuleit
                        Banned
                        • Oct 2006
                        • 7245
                        • 446
                        • 517
                        • san siro conquistato
                        • Send PM

                        #12
                        Originariamente Scritto da Francy53 Visualizza Messaggio
                        essendomi oramai rotto le palle di tutto questo..

                        oramai faccio un giorno dedicato al fitness.. cercando di tenersi un po in forma e bruciare un po di quello che mangio durante la settimana..

                        mi chiedevo come la vedreste,al fine di bruciare grasso,una seduta di pesi la sera di un 30-40 minuti poi andare a letto e la mattina mezzora di aerobica in zona cardio..

                        senza inserire cibo dopo la seduta di peso..

                        ps:logicamente il fine e' Fitness..
                        io me ne sto facendo 4 e tiro da dio
                        oggi e martedi 5x5 di squat con 100 kg
                        mai visto!!!!

                        Commenta

                        • Francy53
                          Bodyweb Member
                          • Apr 2006
                          • 1178
                          • 17
                          • 35
                          • Send PM

                          #13
                          Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggio
                          dipende cosa intendi per: "mantenersi bene"....

                          con una seduta di pesi full body(senza post wo)ed una seduta di cardio a digiuno il mattino dopo,secondo me, ti riempi solo di cortisolo e farai ben poco.
                          a sto punto è meglio che ti compri una cyclette e ti fai 45 min al giorno e curi l'alimentazione.
                          dir la verita' faccio sera parte alta del corpo senza eccedere nel numero di serie totali

                          diciamo un 3-4 esercizi da 5x5
                          panca
                          rematore
                          tirate al mento o alzate laterali
                          e la mattina aerobica/corda e piu tardi a stomaco pieno un 5x5 di squat per le gambe..

                          e stop
                          Last edited by Francy53; 09-11-2006, 23:53:11.
                          La volontà deve essere diretta non nel resistere alle privazioni, ma nel voler capire quale è il metodo migliore per ottenere il risultato.

                          Commenta

                          Working...
                          X