Help per programma di allenamento in casa
Ciao a Tutti, sono cesky84 ed ho bisogno di voi... dopo tanto pensarci sono arrivata alla conclusione che devo iniziare a fare qualcosa per la mia forma fisica...fino ad un anno fa andavo in palestra ma a causa dei molti impegni non arrivo più ad andarci.
Così ho deciso di fare qualcosa in casa...
come attrezzi in casa ho una palestra multifunzione ed una ellittica... mi piacerebbe combinare le due cose per trovare un allenamento che mi permetta di dimagrire e tonificare soprattutto e poi perchè no, riprendere un pò di forza nelle braccia che ho perso con il passare degli anni...
Ora chiedo a voi come potrei buttar giu una brutta copia del mio allenamento tipo...
Non so che dati vi servono, per iniziare posso dirvi che sono alta 1,64 e peso tra i 65 e i 67 kili (questa mattina per esempio ero 65,3 ieri 65,7)
Ho 22 anni e sono ferma (non ho più fatto nulla) da circa un anno.
Grazie a che mi aiuterà.
Così ho deciso di fare qualcosa in casa...
come attrezzi in casa ho una palestra multifunzione ed una ellittica... mi piacerebbe combinare le due cose per trovare un allenamento che mi permetta di dimagrire e tonificare soprattutto e poi perchè no, riprendere un pò di forza nelle braccia che ho perso con il passare degli anni...
Ora chiedo a voi come potrei buttar giu una brutta copia del mio allenamento tipo...
Non so che dati vi servono, per iniziare posso dirvi che sono alta 1,64 e peso tra i 65 e i 67 kili (questa mattina per esempio ero 65,3 ieri 65,7)
Ho 22 anni e sono ferma (non ho più fatto nulla) da circa un anno.
Grazie a che mi aiuterà.
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