Originariamente Scritto da Eagle
Visualizza Messaggio
Studi su atleti ed ex atleti hanno evidenziato che gli ex atleti, da vecchi, hanno cartilagini più consumate dei non ex atleti, studi di cardiologia hanno evidenziato che chi è bradicardico ha meno rischio di malattie cardiache, la maggior parte degli studi su dieta e longevità concordano che esiste una associazione (che non significa per forza causalità) tra diete ipocaloriche e longevità ... quindi elementi per pensarla così ce ne sono.
Forse, ma sono supposizioni personali, il meglio sta "nel mezzo".
Esiste l'atrofia da disuso come il consumo da uso eccessivo.
Purtroppo non so quantificare questi concetti.
Esistono poi tessuti con capacità rigenerative notevoli ed altri senza.
I reni non (sembra, magari poi lo scopriremo) hanno possibilitò di rigenerarsi, se ne perdi un po', rimani senza.
I muscoli invece hanno le staminali che possono dividersi mantenendo il pool di staminali, quindi, ad esempio sul muscolo, il discorso potrebbe essere radicalmente diverso.
Come comportarsi?
Con buon senso e secondo le proprie priorità.
Se uno verifica che senza 2 g di proteine / kg perde tutto e non può vivere così, accetterà il possibile rischio di sovraccaricare i propri reni con eventuali danni nel lunghissimo periodo. Starà più attento agli altri fattori di rischio, noti e certamente più incisivi, come la pressione, il colesterolo, il compenso glicemico, il peso corporeo in generale, ed incrocerà le dita.
Nella mia esperienza personale e di alcuni atleti amatoriali seguiti, spesso siamo convinti di non poter fare a meno di tot proteine o di tot calorie, ma non è sempre vero.
Si può anche andare a periodi, periodi di "crescita" in cui si carica di più in tutti i sensi, e periodi di mantenimento in cui si lascia un po' di riposo a tutti gli apparati ed organi.
Se poi non si è giovani e magari si è un po' "grossi", ci si controlla in modo da accorgersi ai primi segnali di qualche cosa che (forse) non va.
Si perchè non mi si toglie dalla testa che un hp magari meno qualche cosa, magari soggetto alto, che ha grosso modo mantenuto il proprio peso quando è passato a fare bb, è in una situazione diversa dai piccoletti che hanno preso 20 kg e sono hp +20-25. Questi ultimi sono comunque in una situazione NON naturale. Probabilmente stanno "vivendo al di sopra delle proprie possibilità", e farebbero bene a controllarsi regolarmente (io mi metto in questo ultimo gruppo di sfigati per capirci...)
Eagle
Forse, ma sono supposizioni personali, il meglio sta "nel mezzo".
Esiste l'atrofia da disuso come il consumo da uso eccessivo.
Purtroppo non so quantificare questi concetti.
Esistono poi tessuti con capacità rigenerative notevoli ed altri senza.
I reni non (sembra, magari poi lo scopriremo) hanno possibilitò di rigenerarsi, se ne perdi un po', rimani senza.
I muscoli invece hanno le staminali che possono dividersi mantenendo il pool di staminali, quindi, ad esempio sul muscolo, il discorso potrebbe essere radicalmente diverso.
Come comportarsi?
Con buon senso e secondo le proprie priorità.
Se uno verifica che senza 2 g di proteine / kg perde tutto e non può vivere così, accetterà il possibile rischio di sovraccaricare i propri reni con eventuali danni nel lunghissimo periodo. Starà più attento agli altri fattori di rischio, noti e certamente più incisivi, come la pressione, il colesterolo, il compenso glicemico, il peso corporeo in generale, ed incrocerà le dita.
Nella mia esperienza personale e di alcuni atleti amatoriali seguiti, spesso siamo convinti di non poter fare a meno di tot proteine o di tot calorie, ma non è sempre vero.
Si può anche andare a periodi, periodi di "crescita" in cui si carica di più in tutti i sensi, e periodi di mantenimento in cui si lascia un po' di riposo a tutti gli apparati ed organi.
Se poi non si è giovani e magari si è un po' "grossi", ci si controlla in modo da accorgersi ai primi segnali di qualche cosa che (forse) non va.
Si perchè non mi si toglie dalla testa che un hp magari meno qualche cosa, magari soggetto alto, che ha grosso modo mantenuto il proprio peso quando è passato a fare bb, è in una situazione diversa dai piccoletti che hanno preso 20 kg e sono hp +20-25. Questi ultimi sono comunque in una situazione NON naturale. Probabilmente stanno "vivendo al di sopra delle proprie possibilità", e farebbero bene a controllarsi regolarmente (io mi metto in questo ultimo gruppo di sfigati per capirci...)
Eagle
Sono d'accordo sull'ultima affermazione, forse al disopra è un pò eccessivo, ma certo stiamo chiedendo molto al nostro organismo, ma ripeto dovremmo cercare di essere bradicardici o non spingere il nostro cuore al massimo, per risparmiarlo? I muscoli hanno le staminali unipotenti (cellule satelliti) che si attivano in caso di infortuni e magari ce le giochiamo cercando l'ipertrofia......i reni si a lungo termine non si sa, a breve, e parlo di anni, molto probabilmente non ne risentono.
Certo dovremmo cercare di evitare altri stressor e magari compensare anche questi.
Forse stiamo rischiando un pò.....probabilmente si, ma io questo lo chiamo vivere ed un pò di rischio fa parte della vita stessa, lo so che questo ha poco di scientifico, ma in effetti allo stato delle cose non si può concludere con un dato certo....dunque....bisogna scegliere.....
Commenta