La Dieta Metabolica

[Potis]

Ultimi dubbi sulla Metabolica

Salve ragazzi, dopo aver letto molti thread ed aver ascoltato i vostri pareri, mi appresto a seguire la dieta metabolica. Avrei però ancora un paio di dubbi da chiarire:
1 posso tenere le proteine alte (intendo a 3g x kg di peso) per i giorni normali (nella ricarica le abbasso), sennò mi ritroverei a mangiare solo grassi
2 all'inizio vorrei fare 1 giorno di ricarica (domenica) a settimana, se però il sabato sera al ritorno dalla disco ho fame, posso mangiare un paio di brioches considerandole ricarica prima di andare a dormire o è sbagliato?
thanks in anticipo

[spot86]

1- se vuoi farla bene massimo a 2,5. il resto grassi altrimenti la Meta perde il suo senso
2- ma si!!

[havanablack]

raga ma nn ho capito una cosa.. nella dieta metabolica bisogna ridurre i carboidrati a 30 gr per pasto.. o totali in una giornata? per poi ricaricarso il fine settimana..??

[spot86]

leggi 'la dieta metabolica: review'

[jarry]

Per quanto tempo si può fare una dieta del genere ????

[spot86]

in teoria 'a vita'...
devi sapertela cucire addosso però

[jarry]

in teoria 'a vita'...
devi sapertela cucire addosso però

Grazie, vedrò di informarmi meglio , e vedrò di provarla

[spot86]

una paleo diet è secondo me la metabolica ideale
ed è anche il regime 'naturalistico' ideale (mangi quello che la natura offre)

x questo si può tenere praticamente a vita
nn fare la caxxata di voler continuare all'infinito con i fatidici "30 g" di carboidrati: non è l'intento della dieta metabolica

[@luca@]

una paleo diet è secondo me la metabolica ideale
ed è anche il regime 'naturalistico' ideale (mangi quello che la natura offre)

x questo si può tenere praticamente a vita
nn fare la caxxata di voler continuare all'infinito con i fatidici "30 g" di carboidrati: non è l'intento della dieta metabolica

Mi puoi spiegare cosa vuoi dire con "una PALEO DIET é una METABOLICA IDEALE? "
Non sono 2 diete completamente differenti LA METABOLICA é ACIDA e La PALEO DIET si fa per evitare quell' ACIDITÁ?

GRAZIE UN SALUTO

[lucav79]

l approccio paleo prevalentemente si incentra sulla scelta degli alimenti. è quindi possibile fare una metabolica con approccio paleo (scelta delle carni, no sale, no legumi ecc ecc).
Detto questo, è importante anche in metabolica stare attenti all acidosi visto che solitamente è una dieta molto proteica e frutta e verdura solitamente sono abb ridotte. Proprio perchè è un regime che ti devi cucire addosso (i 30 gr di cho al die sono per la cheto) puoi appunto fare 50-100 gr di cho presi da verdura. Insomma, è un approccio da modificare ad personam.

[spot86]

anche Di Pasquale è per un approccio 'naturalistico' se vogliamo...paleolitico

carne-pesce-uova-verdure-frutta-legumi-grassi
no amidi no cibi raffinati

FRUTTA E LEGUMI POSSONO ENTRARCI perché scopo della Metabolica NON E' STARE SOTTO 30G DI CARBO ma mantenere COSTANTE LA GLICEMIA senza PICCHI DI INSULINA...

[@luca@]

anche Di Pasquale è per un approccio 'naturalistico' se vogliamo...paleolitico

carne-pesce-uova-verdure-frutta-legumi-grassi
no amidi no cibi raffinati

FRUTTA E LEGUMI POSSONO ENTRARCI perché scopo della Metabolica NON E' STARE SOTTO 30G DI CARBO ma mantenere COSTANTE LA GLICEMIA senza PICCHI DI INSULINA...

Peró quando dobbiamo fare la ricarica con solo legumi e frutta lo vedo un po difficile o sbaglio ?

GRAZIE UN SALUTO

[spot86]

hai ragione, parlavo della scarica
in ricarica le regole cambiano...

xò sono convinto che anche in questa il top sarebbe ricaricare con alimenti più naturali possibili...cereali non raffinati tip grano-farro-orzo...frutta...legumi...miele e nient'altro (le proteine le ricavi da cereali+legumi)

[@luca@]

hai ragione, parlavo della scarica
in ricarica le regole cambiano...

xò sono convinto che anche in questa il top sarebbe ricaricare con alimenti più naturali possibili...cereali non raffinati tip grano-farro-orzo...frutta...legumi...miele e nient'altro (le proteine le ricavi da cereali+legumi)

si , cosi si dovrebbe fare la ricarica peró penso que se i giorni di ricarica si facessero come nella metabolica specialmente per la sua semplicita e per mangiare uno o due gironi alla settimana quello que si vuole non si distruggerebbe tutti gli obbiettivi que si hanno facendo una paleolitica o no ?

GRAZIE

[lucav79]

la ricarica la puoi fare con riso, avena, patate, miele, frutta disidratata (high IG come datteri, uvetta) che e' pure molto alcalinizzante (uno dei principi paleo)