Stima della massa grassa (BF)

[spot86]

http://img519.imageshack.us/img519/2859/foto54.jpg

http://img402.imageshack.us/img402/5787/foto52.jpg

Non saprei proprio stimare ragazzi, arrivo da 7 mesi di dieta da fame nei quali ho perso 15 kg...

molto molto difficile stimare (nelle condizioni in cui sono poi)

cmq direi intorno al 15%. tu sei un caso in cui la muscolatura del core è poco sviluppata e pur non avendo tanto grasso l'effetto ottico non è tanto bello. senza offesa

hai ottenuto già un grande risultato. ora cerca di costruire per bene in modo da scolpire in seguito

[nebrik]

molto molto difficile stimare (nelle condizioni in cui sono poi)

cmq direi intorno al 15%. tu sei un caso in cui la muscolatura del core è poco sviluppata e pur non avendo tanto grasso l'effetto ottico non è tanto bello. senza offesa

hai ottenuto già un grande risultato. ora cerca di costruire per bene in modo da scolpire in seguito

Direi meno vinc...sul 12 max....ha un pò di fianchi, ma la pancia è pressocchè piatta.

[nebrik]

Fine maggio 2009...Minor bf mai raggiunta...11-12%

[spot86]

Direi meno vinc...sul 12 max....ha un pò di fianchi, ma la pancia è pressocchè piatta.

beh, è per i fianchi che mi sono spinto al 14-15...guardando punti singoli, ovviamente in una zona si troverà poco grasso, in un'altra tanto: è questione di fare ricomposizione

[spot86]

Fine maggio 2009...Minor bf mai raggiunta...11-12%

direi 12, anche qui con muscolatura che rende non proprio facile la stima.

[nebrik]

beh, è per i fianchi che mi sono spinto al 14-15...guardando punti singoli, ovviamente in una zona si troverà poco grasso, in un'altra tanto: è questione di fare ricomposizione

Certo

direi 12, anche qui con muscolatura che rende non proprio facile la stima.

Non è molto rassicurante sapere di non riuscire a scendere sotto il 12% cmq ....maledetto grasso vecchio

Per la muscolatura intendevi che era (è) poca e per questo non si può fare un stima migliore?

[The king of world]

ciao ragazzi, a quanto sto secondo voi??

http://img25.imageshack.us/img25/9246/hpim1305y.jpg

http://img403.imageshack.us/img403/9540/hpim1315.jpg

ciao a tutti e grazie!

[spot86]

Certo

Non è molto rassicurante sapere di non riuscire a scendere sotto il 12% cmq ....maledetto grasso vecchio

Per la muscolatura intendevi che era (è) poca e per questo non si può fare un stima migliore?

sotto il 12 ci scenderai quando i muscoli mangeranno il grasso

x la muscolatura si, intendevo quello che hai detto

[spot86]

ciao ragazzi, a quanto sto secondo voi??

http://img25.imageshack.us/img25/9246/hpim1305y.jpg

http://img403.imageshack.us/img403/9540/hpim1315.jpg

ciao a tutti e grazie!

le linee degli abs son coperte ma cmq non hai tanto grasso, quindi un 13 direi.

[Side]

cmq direi intorno al 15%. tu sei un caso in cui la muscolatura del core è poco sviluppata e pur non avendo tanto grasso l'effetto ottico non è tanto bello. senza offesa

hai ottenuto già un grande risultato. ora cerca di costruire per bene in modo da scolpire in seguito

Ma che offesa figurati, per me è già un gran risultato così!

Adesso mi metterò sotto con la massa, cercando di evitare il magna e spigni per essere un po' più rigoroso anche in questa.

Da quello che ho letto sotto si tratta di far mangiare il grasso ai muscoli no? E vediamo un po' di riuscirci *****

Grazie mille!

[The king of world]

le linee degli abs son coperte ma cmq non hai tanto grasso, quindi un 13 direi.

tenchiù spot!..cmq li già ero hp +4,5..adesso sono 2 chili in più ma la bf per fortuna è circa la stessa!ed ho appena iniziato massa, speriamo bene!..

un saluto a tutti!

[fenix91]

Ciao Spot, secondo te a quanto sono in queste foto?
Considera che sono abbastanza appannato xchè ero in ricarica.

[nebrik]

sotto il 12 ci scenderai quando i muscoli mangeranno il grasso

x la muscolatura si, intendevo quello che hai detto

Credo di aver capito che intendi, ma poi (magari nel mio diario ) me la dovrai spiegare

[nebrik]

fenix91@: fianchi snelli, parte alta poco-nulla grasso (forse qualcosa sui pettorali ma potrei sbagliarmi)...core coperto ma non troppo...direi un 12 max 13%

[fenix91]

fenix91@: fianchi snelli, parte alta poco-nulla grasso (forse qualcosa sui pettorali ma potrei sbagliarmi)...core coperto ma non troppo...direi un 12 max 13%

Purtroppo non sbagli, sul lato sinistro è proprio ginecomastia, sul destro un + leggero accumulo di adipe... è una delle croci che mi porto a causa dell'ex condizione di sovrappeso