Inseriamo in questo thread nostre o di chi vogliamo foto con associato un numerino che indichi la percentuale di grasso del soggetto nella foto stessa.
In questo modo un novizio può auto-stimare la sua percentuale di grasso e fornire dati più precisi quando apre un nuovo thread o cmq sapere grosso modo la sua composizione corporea.
1) scrivere la percentuale di grasso quando:
a- si è abbastanza capaci di stimarla ad occhio
b- si sa per certo (plicometro ben usato, macchinari ospedalieri ed altre tecniche precise)
2)si astenga chi sa di non saper stimare la percentuale di grasso (può cmq postare la foto, gli altri valuteranno)
3) se vengono postate foto di fisici non proprio al top, non prendere in giro per nessun aspetto del fisico in questione, pena infrazioni.
4) non fare inutili discussioni del tipo "questo è al 14", risposta: "seee è al 16": la stima è, appunto, una STIMA.
(ovviamente tra 10 e 15 c'è molta differenza...ecco xké sono importanti 1a, 1b e 2
tenere anche presente che tra 23 e 26 non c'è moltissima differenza, tra 7 e 10 invece si)
in linea generale:
UOMINI:
20% ed oltre: grasso evidente, poche forme
15%: persone 'normali', magre ma non muscolose; si vedono le forme ma non sono delineate
12-13%: le forme cominciano a vedersi meglio (spunta l'osso dell'anca, gli abs alti cominciano a vedersi se ben sviluppati)
10%: abs alti ben visibili, abs bassi che spuntano, curvatura iliaca visibile anche da dietro, scomparsa delle 'maniglie dell'amore'
sotto il 10%: tutte le linee sono accentuate; scendendo ancora di BF si ha l'impressione di una pelle sempre più sottile
DONNE
25% ed oltre: grasso evidente con poche forme
18-20%: persone 'normali'; si vedono le forme femminili ma non sono delineate
15%: la pancia è appiattita, il fisico delinea le curve propriamente femminili, poco grasso sulle gambe
12-13%: abs alti visibili, osso dell'anca che spunta, sedere poco rotondo, cominciano a perdersi le 'formosità'
10-11% e sotto: prendere ad esempio professioniste di atletica (centometri, salto in lungo...)
in questo post potete trovare due immagini che mostrano dei modelli con le rispettive percentuali di massa grassa per uomini e donne
In questo modo un novizio può auto-stimare la sua percentuale di grasso e fornire dati più precisi quando apre un nuovo thread o cmq sapere grosso modo la sua composizione corporea.
1) scrivere la percentuale di grasso quando:
a- si è abbastanza capaci di stimarla ad occhio
b- si sa per certo (plicometro ben usato, macchinari ospedalieri ed altre tecniche precise)
2)si astenga chi sa di non saper stimare la percentuale di grasso (può cmq postare la foto, gli altri valuteranno)
3) se vengono postate foto di fisici non proprio al top, non prendere in giro per nessun aspetto del fisico in questione, pena infrazioni.
4) non fare inutili discussioni del tipo "questo è al 14", risposta: "seee è al 16": la stima è, appunto, una STIMA.
(ovviamente tra 10 e 15 c'è molta differenza...ecco xké sono importanti 1a, 1b e 2
tenere anche presente che tra 23 e 26 non c'è moltissima differenza, tra 7 e 10 invece si)
in linea generale:
UOMINI:
20% ed oltre: grasso evidente, poche forme
15%: persone 'normali', magre ma non muscolose; si vedono le forme ma non sono delineate
12-13%: le forme cominciano a vedersi meglio (spunta l'osso dell'anca, gli abs alti cominciano a vedersi se ben sviluppati)
10%: abs alti ben visibili, abs bassi che spuntano, curvatura iliaca visibile anche da dietro, scomparsa delle 'maniglie dell'amore'
sotto il 10%: tutte le linee sono accentuate; scendendo ancora di BF si ha l'impressione di una pelle sempre più sottile
DONNE
25% ed oltre: grasso evidente con poche forme
18-20%: persone 'normali'; si vedono le forme femminili ma non sono delineate
15%: la pancia è appiattita, il fisico delinea le curve propriamente femminili, poco grasso sulle gambe
12-13%: abs alti visibili, osso dell'anca che spunta, sedere poco rotondo, cominciano a perdersi le 'formosità'
10-11% e sotto: prendere ad esempio professioniste di atletica (centometri, salto in lungo...)
in questo post potete trovare due immagini che mostrano dei modelli con le rispettive percentuali di massa grassa per uomini e donne
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