-
-
R: Stima della massa grassa (BF)
Ovviamente devi sgrassare, non te ne sarai accorto ora. Ma hai una buona massa quindi puoi calare tranquillamente 5/6 kg per raggiungere un ottimo 10%Originariamente Scritto da Pippo_87 Visualizza MessaggioGrazie.... Devo migliorare
Commenta
-
Ciao a tutti, secondo voi come sono messo?
vorrei anche un piccolo consiglio, secondo voi, in previsione dell'estate, cosa dovrei fare? (riferito all'alimentazione Def-massa-normo)
Commenta
-
15%??Commenta
-
Salve ragazzi, riusciresti a stimare la mia BF? Età:23 Altezza: 178 Peso 76.5/77
Credo di essere sul 17% ma spero vivamente di meno!
Grazie mille per le risposte!!
Originariamente Scritto da SignorGoldCommenta
-
ciao a tutti, avevo pensato di concedermi altri 30-40 giorni per mettere massa e poi passare alla definizione ma temo che la mia BF sia maggiore o uguale a 15, devo partire da subito con la definizione? Scusate per la qualità delle immagini, non avevo di meglio. Secondo voi a che percentuale sto?
29anni - 66Kg - 170cm
http://imageshack.us/f/687/all7p.jpg/ Nell'ultima foto ahimè si nota bene a riposo tutto l'adipe in eccesso nel basso addome
Last edited by Mallo; 21-04-2013, 15:52:40.Commenta
-
UppinoOriginariamente Scritto da Peppe17 Visualizza MessaggioSalve ragazzi, riusciresti a stimare la mia BF? Età:23 Altezza: 178 Peso 76.5/77
Credo di essere sul 17% ma spero vivamente di meno!
Grazie mille per le risposte!!
[ATTACH=CONFIG]134988[/ATTACH]
[ATTACH=CONFIG]134989[/ATTACH]
[ATTACH=CONFIG]134990[/ATTACH]Originariamente Scritto da SignorGoldCommenta
-
ecco qui le foto prima e dopo miei.... vorrei un vostro parere sulla % di bf di adesso....
PRIMA!!!
[IMG]
[/IMG]
oggi
[IMG]
[/IMG]
ahahahahah ecco quì.....Commenta
-
Prima di tutto complimenti per la trasformazione. Davvero notevole! quanto tempo è passato tra la 2 foto?
Comunque la tua bf nella seconda foto dovrebbe essere circa sul 11/12%Il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...o-di-Potterin!Commenta
-
Un'anima pia che una volta per tutte mi faccia capire a che livello di BF sto attualmente? :/Originariamente Scritto da Mallo Visualizza Messaggiociao a tutti, avevo pensato di concedermi altri 30-40 giorni per mettere massa e poi passare alla definizione ma temo che la mia BF sia maggiore o uguale a 15, devo partire da subito con la definizione? Scusate per la qualità delle immagini, non avevo di meglio. Secondo voi a che percentuale sto?
29anni - 66Kg - 170cm
http://imageshack.us/f/687/all7p.jpg/ Nell'ultima foto ahimè si nota bene a riposo tutto l'adipe in eccesso nel basso addomeCommenta
-
Mallo, secondo me è un 13/14%Il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...o-di-Potterin!Commenta
-
Cavolo sei sicuro Potterin? Io pensavo di stare un po' più in alto... ma hai visto che lardo appeso nell'ultima foto? :/Originariamente Scritto da potterin Visualizza MessaggioCommenta
-
Con un 15% saresti molto più "morbido" a mio parere.
Di adipe almeno dalle foto si nota poco, sembri abbastanza asciutto..Il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...o-di-Potterin!Commenta
-
forse perchè ho alternato foto con addome contratto a foto con addome rilassato... comunque ti ringrazio infinitamente e spero tu c'abbia preso perchè per me rappresenterebbe un nuovo traguardo raggiuntoOriginariamente Scritto da potterin Visualizza Messaggio
Commenta
-
Sai perchè sono sicuro? abbiamo gli stessi dati: alti 170 cm, 66 kg entrambi, cambia solo l'età..sei un po più "vecchio"
E la mia bf è del 15%, e ti assicuro che sono abbastanza lontano dall'ottenere un fisico simile al tuo!Il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...o-di-Potterin!Commenta
Commenta