Stima della massa grassa (BF)

[musicenferno]

no, sarai a 15/16%

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10%

consigli? ipo?

[xNAPx]

dipende da che devi fare, se vuoi definire si

[musicenferno]

yes vorrei diventare aestetico

[Aster]

Io mi do un 15-16%: altezza 1.83, 76 Kg, ex obeso.
Mi scuso per i peli, li levo al più presto.

[xNAPx]

15/16%? sei rimasto indietro ora sarai a 10%al massimo, io direi anche 9%, complimenti

[Golosone]

15-16 proprio no... sei più basso, complimenti!

yes vorrei diventare aestetico

ipo non direi, almeno che non vuoi tirarti tanto per un periodo solamente; altrimenti andrei di normo o iper, fossi in te vorrei + muscolo

[Aster]

Grazie! Sia dei complimenti che della vostra valutazione! Ho pensato il valore di 15-16 perchè da ex obeso è facile mantenere un pannicolo adiposo sottocutaneo particolarmente spesso..ed infatti un po' lo sento sopratutto nei fianchi. A breve farò sia una visita plicometrica che una bella seduta di luce pulsata..vedremo i risultati..

[Phemt666]

15/16%? sei rimasto indietro ora sarai a 10%al massimo, io direi anche 9%, complimenti

Tu ti droghi pesantemente
Smettila di guardare solo il retto dell'addome, non è solo da quello che si capisce percentuale di massa grassa.
Sì. Gli si vede l'addome, evviva. Starà all'11-12%
Non si vede mezza striatura di muscolo, mezza vena, alcuni muscoli si vedono a malapena (obliqui e gran dentato, per esempio)... Al 9% sei già praticamente un atlante di anatomia umana.
Secondo me, con una foto da dietro e delle gambe si capirebbe ancora di più che non sta al 9%.

[IDDU]

sono d'accordo con phemt

[Manx]

Tu ti droghi pesantemente
Smettila di guardare solo il retto dell'addome, non è solo da quello che si capisce percentuale di massa grassa.
Sì. Gli si vede l'addome, evviva. Starà all'11-12%
Non si vede mezza striatura di muscolo, mezza vena, alcuni muscoli si vedono a malapena (obliqui e gran dentato, per esempio)... Al 9% sei già praticamente un atlante di anatomia umana.
Secondo me, con una foto da dietro e delle gambe si capirebbe ancora di più che non sta al 9%.

Quoto, senza togliere ovviamente nulla al fisico piu' che degno del ragazzo della foto!

[Aster]

Infatti la stima è sembrata molto bonaria pure a me..come detto da Phemt schiena e gambe non son il massimo della definizione anzi, o almeno, la parte lombare della schiena non lo è..mi sembra più veritiero esser almeno al 12 % se non forse qualcosina di più!

[xNAPx]

se l'addome si vede ed il resto no credo sia più per mancanza di muscolo vero e proprio che di presenza di grasso, premesso che io considero l'addome la parte più difficile da evidenziare per il grasso, ma ovvio che una stima fatta ad occhio resta una stima fatta occhio e per lo più soggettiva, ripeto per me è al 10%, può darsi anche che con uan foto più grande e più chiara risulti una bf più elevata

[davishammet]

R: Stima della massa grassa (BF)

no, sarai a 15/16%[COLOR="Silver"]

A questo punto mi conviene fare massa?


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[Spartacus89]

Sono già in cut. Peso 76 kg vorrei perdere un 5 6 kg. Avrei come obbiettivo un 10% di bf. Ora secondo me sono al 15% o di più. Voi che dite?

[Golosone]

Ciao, non sono esperto ma provo a sbilanciarmi.
IMHO sei più basso del 15%, i fianchi non sporgono e si vede qualche linea sulle costole...

...non so il tuo obiettivo quale sia, ma io mi metterei in normo e spingerei come un pazzo; in particolare il petto (dalla foto) sembra indietro. Se migliori i muscoli anche a parità di BF rendi di più.

Cmq aspetta altri pareri