Stima della massa grassa (BF)

[xNAPx]

Mi sono sempre chiesto a che %bf sto..voi che dite?


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[ATTACH=CONFIG]131453[/ATTACH]

9%

[potterin]

Oilà forum

che percentuale di grasso mi date? a me sembra un 20..



che ne dite? attendo pareri più esperti

[xNAPx]

mi scuso in anticipo, se posso offendere la sensibilità di qualcuno, ma mi spiegate che senso ha per voi che non avete mai alzato un peso in vita vostra, sapere la percentuale di massa grassa? Non sarà ceto un 20 o un 30 % a dirvi quello che in realtà già sapete guardandovi allo specchio

[potterin]

libero di pensare quello che vuoi certo, non sto qui a risponderti sulla tua prima affermazione

sulla seconda, magari a qualcuno, come me, la percentuale serve a calcolare dei dati che gli serviranno per compilare una corretta dieta..o no?

[Hunterboy]

Le % stimate in questo modo non sono molto attendibili..è una stima grossolana quella che si fa qui.. cmq si diciamo tra il 16 e il 18.. ma poco cambia, nel tuo caso bisogna costruire e ci vuole del tempo..sbaglio o avevi già postato in sezione dieta e allenamento ?nessun risultato?

[Phemt666]

mi scuso in anticipo, se posso offendere la sensibilità di qualcuno, ma mi spiegate che senso ha per voi che non avete mai alzato un peso in vita vostra, sapere la percentuale di massa grassa? Non sarà ceto un 20 o un 30 % a dirvi quello che in realtà già sapete guardandovi allo specchio

Il tuo pensiero si potrebbe anche condividere, ma alla fine dei conti è inutile per tutti cercare di stimare esattamente la propria massa grassa
Uno di solito lo sa qual è il suo obiettivo, quindi guardandosi allo specchio lo sa cosa deve fare, indipendentemente dal valore esatto della massa grassa. Se poi uno non sa cosa fare e vuole un consiglio a che serve il valore esatto? Gli si risponderà "metti su muscoli che non ne hai" o "fai calare la trippa", non "stai al 14,5%, staresti meglio all'11,7%".
Alla fine credo che quello che spinge a postare qui sia soprattutto curiosità, voler avere un valore per cercare di capire meglio lo stato di forma, ma che saperlo non cambierà come ci percepiamo e i nostri obiettivi.
Se tu guardi potterin, starà sul 18-20% (nota: foto intere e magari anche di profilo aiutano molto di più a stimare la BF che mettere solo il tronco) e di muscoli ne ha pochissimi, che consiglio sarebbe dirgli "arriva al 12%"?

sulla seconda, magari a qualcuno, come me, la percentuale serve a calcolare dei dati che gli serviranno per compilare una corretta dieta..o no?

E che cambia se stai al 20-25-30% per la dieta? Se non hai malattie che impongono determinati regimi alimentari non cambia praticamente niente...

[Penna84]

9%

così bassa!?!
io pensavo 12-13% nn meno

[xNAPx]

così bassa!?!
io pensavo 12-13% nn meno

Lol non esagerare, al massimo 10%, c'hai il six pack bene in vista che vuoi di più? stai benissimo, io mi manterrei così scendere oltre non è sostenibile a lungo termine. Parlo per esperienza personale

tornando al discorso che ho buttato un po' in mezzo, penna è uno a cui ha senso stimare la bf, perchè magari ha in mente un certo risultato e vuol sapere gli altri che ne pensano, ma chi non ha alzato mai un peso sapere di essere al 22% o al 24% non ha senso proprio, mia opinione

[Phemt666]

tornando al discorso che ho buttato un po' in mezzo, penna è uno a cui ha senso stimare la bf, perchè magari ha in mente un certo risultato e vuol sapere gli altri che ne pensano, ma chi non ha alzato mai un peso sapere di essere al 22% o al 24% non ha senso proprio, mia opinione

Scusa, ma se Penna ha in mente un certo risultato che gli frega del valore della BF? Il risultato uno se lo immagina e poi guardandosi allo specchio vede in che direzione deve andare. Ribadisco, dire "voglio avere l'8% di BF" non vuol dire niente, perché anche ad Auschwitz stavano al 5% di massa grassa, ma di sicuro non erano Phil Heath.

Comunque io concordo con lui per la stima della bf, 9% mi sembra un po' troppo bassa come come stima. La massa c'è eccome, ma non è tiratissimo. Un 11-12% ci sta (ricordiamoci che da un 20 al 22% cambia molto poco, ma da un 8 al 10% cambia tantissimo).

[xNAPx]

nn lo so a me sembra esagerato un 12% per come sta messo

[potterin]

Le % stimate in questo modo non sono molto attendibili..è una stima grossolana quella che si fa qui.. cmq si diciamo tra il 16 e il 18.. ma poco cambia, nel tuo caso bisogna costruire e ci vuole del tempo..sbaglio o avevi già postato in sezione dieta e allenamento ?nessun risultato?

infatti in sezione dieta mi è stato detto di andare nella sezione apposita per chiedere pareri sulla mia bodyfat, cioè questa!
e forse può essere un dato rilevante visto che ora, sapendo più ho meno a che % sono (dato mai considerato o calcolato prima), ho valori del mio TDEE e bmr più bassi..che giustificano forse il fatto che non vedo tanti risultati, visto che mangiavo più del dovuto! ecco perchè mi interessava questo dato

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Il tuo pensiero si potrebbe anche condividere, ma alla fine dei conti è inutile per tutti cercare di stimare esattamente la propria massa grassa
Uno di solito lo sa qual è il suo obiettivo, quindi guardandosi allo specchio lo sa cosa deve fare, indipendentemente dal valore esatto della massa grassa. Se poi uno non sa cosa fare e vuole un consiglio a che serve il valore esatto? Gli si risponderà "metti su muscoli che non ne hai" o "fai calare la trippa", non "stai al 14,5%, staresti meglio all'11,7%".
Alla fine credo che quello che spinge a postare qui sia soprattutto curiosità, voler avere un valore per cercare di capire meglio lo stato di forma, ma che saperlo non cambierà come ci percepiamo e i nostri obiettivi.
Se tu guardi potterin, starà sul 18-20% (nota: foto intere e magari anche di profilo aiutano molto di più a stimare la BF che mettere solo il tronco) e di muscoli ne ha pochissimi, che consiglio sarebbe dirgli "arriva al 12%"?


E che cambia se stai al 20-25-30% per la dieta? Se non hai malattie che impongono determinati regimi alimentari non cambia praticamente niente...

come ho detto a Hunterboy, sapere la mia bodyfat era un dato per calcolare più precisamente il mio bmr, volendo fare le cose giuste.. tutto qua

[Giovanni933]

Volevo solo sapere la mia , per sapere se fare dieta massa o ipocalorica tutto qui

[Phemt666]

Non dovete giustificarvi. Postate le foto, beccatevi la stima, fateci quello che volete e vivete felici

[xNAPx]

R: Stima della massa grassa (BF)

Infatti, nessuno ve ne fa una colpa, semplicemente riflettevo che x chi parte da zero, una stima della massa grassa non serve a niente, ma come si suol dire contenti voi...

[luna80]

messaggio di moderazione

torniamo in tema ed evitiamo inutili polemiche, grazie!