Stima della massa grassa (BF)

[xNAPx]

l'obiettivo medio è sempre raggiungere un rapporto peso altezza = a 0 pertanto visto che tu stai sopra di 2 arriva a zero e ricomponi il tuo corpo

[O.o_GiO_o.O]

prima di partire ero meno di 76, ha senso tornarci?

[luna80]

l'obiettivo medio è sempre raggiungere un rapporto peso altezza = a 0 pertanto visto che tu stai sopra di 2 arriva a zero e ricomponi il tuo corpo

si ma si deve tener conto anche della percentuale di massa grassa...altrimenti è facile arrivare ad essere hp

[O.o_GiO_o.O]

Quindi con che bf devo essere 176x76?

[xNAPx]

dipende da te, tra l'8 e il 10% per avere una forma invidiabile

@luna80: per questo gli ho detto di fare una body rec, dovrà praticamente sostiruire tutto il grasso in muscolo

[O.o_GiO_o.O]

dipende da te, tra l'8 e il 10% per avere una forma invidiabile

@luna80: per questo gli ho detto di fare una body rec, dovrà praticamente sostiruire tutto il grasso in muscolo

Prima di tutto ringrazio entrambi. Direi il 10 per poi tornare in massa. riesci a dare un'occhiata alla mia dieta togliendo i carbo? http://www.bodyweb.com/threads/35850...98#post7893698
Body re, sarebbe?

[Maverick87]

si ma si deve tener conto anche della percentuale di massa grassa...altrimenti è facile arrivare ad essere hp

Non solo, ma HP per 190 cm è molto più grosso che HP per 170 cm, 1 cm pesa molto meno di 1 kg.

[Manx]

Non solo, ma HP per 190 cm è molto più grosso che HP per 170 cm, 1 cm pesa molto meno di 1 kg.

ma che stai dicendo? puoi spiegarti meglio?

[Maverick87]

ma che stai dicendo? puoi spiegarti meglio?

Se a ogni cm di altezza corrispondesse 1 kg di peso corporeo uno di 180 cm quanto dovrebbe pesare? 180 kg??
10 cm di altezza valgono 5/6 kg, 90 kg per 190 cm equivalgono a 84/85 kg per uno alto 180 cm, ovviamente a parità di composizione corporea (% di grasso). Cioè un HP di 190 cm è più grosso di un HP di 180 cm.


PS: "1 cm pesa molto meno di 1 kg" qualcuno lo metterà in firma, ci scommetto.
In effetti a rileggerlo fa ridere.

[miche]

Se a ogni cm di altezza corrispondesse 1 kg di peso corporeo uno di 180 cm quanto dovrebbe pesare? 180 kg??
10 cm di altezza valgono 5/6 kg, 90 kg per 190 cm equivalgono a 84/85 kg per uno alto 180 cm, ovviamente a parità di composizione corporea (% di grasso). Cioè un HP di 190 cm è più grosso di un HP di 180 cm.


PS: "1 cm pesa molto meno di 1 kg" qualcuno lo metterà in firma, ci scommetto.
In effetti a rileggerlo fa ridere.

per trovare " hp" devi fare altezza in cm - 100
es. : 170cm - 100 = 70kg

non si calcolano i cm in kg

[Phemt666]

Se a ogni cm di altezza corrispondesse 1 kg di peso corporeo uno di 180 cm quanto dovrebbe pesare? 180 kg??
10 cm di altezza valgono 5/6 kg, 90 kg per 190 cm equivalgono a 84/85 kg per uno alto 180 cm, ovviamente a parità di composizione corporea (% di grasso). Cioè un HP di 190 cm è più grosso di un HP di 180 cm.

Quindi un bambino appena nato di 50 cm dovrebbe pesare 25 chili, mi sembra una stima appropriata
Prima di tutto la densità corporea non è omogenea (il peso per centimetro di piedi, addome, testa, ecc, varia tantissimo), inoltre non puoi tenere conto solo dell'altezza, trascurando sia la larghezza che la "profondità".

Tuttavia... ha senso dire che stare a hp a 190cm è diverso che a 170, ma non ti impegolare in discorsi incentrati sul kg per cm, basta il caro e vecchio BMI per far capire la differenza. HP 170 cm = BMI 24,2; HP 190 cm = 24,9. Questo vuol dire che in proporzione uno hp a 190 è più "grosso" di uno hp a 170.

[Michele Di Gennaro]

R: Stima della massa grassa (BF)





Ragazzi che ne dite? Sono 4 mesi che faccio palestra e ho dovuto perdere prima 12 kg, ora mi è rimasto un pò di addome flaccido e fianchi non proprio tirati, soprattutto nella zona posteriore sopra il sedere, che stima date?

Inviato dal mio Samsung Galaxy S3 con Tapatalk 2

[xNAPx]

16/18%

[Michele Di Gennaro]

R: Stima della massa grassa (BF)



Qui invece a riposo...non so se andare in massa o no :/ che mi consigliate
Inviato dal mio Samsung Galaxy S3 con Tapatalk 2

[xNAPx]

16%, niente massa devi scendere almeno di 4 punti percentuale, poi ci si pensa