Stima della massa grassa (BF)

[Ponno]

Cioè dopo un ciclo di massa hai perso il 50% del carico? Tutto fatto molto bene dedico

[Maccus]

Semplicemente ero convinto di un peso sbagliato al 99% non lo ho mai alzato

Inviato dal mio Redmi Note 3 utilizzando Tapatalk

[Nerone71]

Ho inviato delle foto alcuni mesi fa e mi è stata data una bf del 30% so che ho ancora peso da perdere e muscolo da mettere su però gradirei una stima per capire come sta andando il dimagrimento

https://www.dropbox.com/sh/ji6j3azlgxyjmo4/AAADDcxe4hWJWn5PLiHoV69Ta?dl=0

Ho perso 7-8kg in 3 mesi spero di essere intorno al 25%

[Nicola48]

Altezza 174cm
In questa prima foto mostro l'andamento di questi 5 mesi di definizione da una partenza di 80/81 kg (dieta iniziata i primi di febbraio)

https://imageshack.com/i/poZ3VOjzj

Nella prossima foto mostro foto ad oggi con peso di circa 71 kg :

https://imageshack.com/i/pmrxWvjMj

Questi sono i risultati finali di quest'anno dato che da domani si passa in normo e poi iper, che ne pensate ? Che percentuale ho raggiunto secondo voi? Avendo collo 38,5 e vita 77,5 La formula mi da 10.3% ma sinceramente mi sembra bassa, io direi più sui 12% ecc?

[salvatore46]

Ho limitato l eccesso calorico che avevo circa 1 mesetto fa perché ero sulle 3500kcal e credo avevo problemi di insulino resistenza data la mia difficoltà a quel peso di prendere musoclo, attualmente il peso è calato di 2kili ritornando ad una normocalorica, mi vedo meglio e credo abbia perso in po di grasso e acqua.
Credo di essere intorno al 14% di Bf attualmente.
PS: la prima foto è quella di 3 settimane fa e le luci erano "migliori" in quella foto.

Inviato dal mio LG-D802 utilizzando Tapatalk

[Ponno]

Mangia, figlio mio, mangia ti prego! Non hai nulla da definire.

[salvatore46]

Mangia, figlio mio, mangia ti prego! Non hai nulla da definire.

Hai ragione! Ma ho optato per questo periodo di limitare le kcal perché a calorie elevate (3500kcal) non crescevo e dunque sono ritornato alle mie kcal di normocalorica per risettare il metabolismo e partire con una ipercalorica leggera

[Ponno]

Ma iper leggera cosa! Ingolla cibo con l'imbuto e allenati a modo. Oltretutto significa che se non crescevi le kcal non erano abbastanza elevate o erano splittate male

[ergmt]

.

[Alexjei]

Di addome sei messo bene, ma è il resto che è troppo magro, soprattutto le spalle.

[Sephirot]

Dati 1.78 x 80kg
La mia bilancia segna 12.5% bf
Secondo voi a quanto potrei essere?

https://imageshack.com/i/pn0yShYDj (addome contratto)

https://imageshack.com/i/pm84irUnj (foto rilassato)

https://imageshack.com/i/pmDFi4bzj

(Foto con luce differente)

[mircosargenti]

176 x 68 kg, 30 anni. % bf?

https://ibb.co/gk7b3a

https://ibb.co/iQXb3a

https://ibb.co/cuP0UF

[made89]

ciao ragazzi ,come prima cosa vi ringrazio per i vostri utili consilgi,vorrei se possibile una stima della mia attuale massa grassa dopo ben 5 mesi di definizione ,sono alto 180 cm e 5 mesi fa pesavo 84 kg e voi mi avete detto di avere una percentaule di massa grassa del 18-19% mentre adesso peso 75 kg ,pubblichero 4 foto ,la prima peso 84 kg ,la seconda peso 79 kg,la terza peso 77 kg mentre la 4 è la mia situazione attuale e cioè peso 75 kg .

[made89]

ragazzi a che percentuale sto secondo voi attualmente nelle ultima foto che ho pubblicato ?

[chiurlo]

Secondo me intorno al 13%