Stima della massa grassa (BF)

[Raybo]

son sempre gonfio tranne alla mattina Non saprei il motivo , ma penso perché mangio circa 3000kcal però bho

Ma ti senti proprio lo pancia gonfia o hai l'addome spinto un po in avanti?
Perchè io ho una leggera iperlordosi lombare e l'effetto è quello

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[Raybo]

Hai spesso mal di schiena?

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[fede24tennis]

Ma ti senti proprio lo pancia gonfia o hai l'addome spinto un po in avanti?
Perchè io ho una leggera iperlordosi lombare e l'effetto è quello

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penso sia gonfiore cioè alla sera mi sento molto gonfio , anche perché di grasso ne ho poco però se sto molto dritto non si nota quasi , nella foto ero bello rilassato poi sono ancora bello secco quindi addome comunque si vede bene però rompe un po' sto gonfiore

[DamianoBB]

Buongiorno, fatte questa mattina peso 75,2kg per 1,72cm attualmente normocalorica da 2500 calorie circa, nonostante questo apporto calorico non basso per essere in cut, mi sento abbastanza piatto e svuotato. A me sembra

[DamianoBB]

Buongiorno...scusate se uppo, ma vorrei ripartire prima possibile con il bulk, ho perso volume in questa fase di cut nonostante le 2500 calorie

[Gaestl93]

Ciao ragazzi ho aperto una discussione nella sezione alimentazione per una questione di completezza. Ieri a seguito di una visita impedenziometrica ho saputo di essere al 17,6% di massa grassa. Ho iniziato da 3 mesi una fase di massa con peso iniziale 72kg e peso iniziale 76kgx1,84cm (l'anno scorso in questo periodo 69-70kg praticamente nulla).Sono rimasto sorpreso da questo risultato perchè ho poco grasso in evidenza (almeno dal vivo così sembra) e anche nel concreto non si riesce a prendere la plica su gran parte del corpo. Se vi va prima di una valutazione passate dalla sezione alimentazione per farvi un'idea più completa sul mio background. (vi posto anche una foto dell'anno precedente)

http://it.tinypic.com/r/awds7s/9

http://it.tinypic.com/r/2m7f6yq/9

http://it.tinypic.com/r/2mepac4/9

http://it.tinypic.com/r/34xn9tc/9

[Raybo]

Ciao ragazzi ho aperto una discussione nella sezione alimentazione per una questione di completezza. Ieri a seguito di una visita impedenziometrica ho saputo di essere al 17,6% di massa grassa. Ho iniziato da 3 mesi una fase di massa con peso iniziale 72kg e peso iniziale 76kgx1,84cm (l'anno scorso in questo periodo 69-70kg praticamente nulla).Sono rimasto sorpreso da questo risultato perchè ho poco grasso in evidenza (almeno dal vivo così sembra) e anche nel concreto non si riesce a prendere la plica su gran parte del corpo. Se vi va prima di una valutazione passate dalla sezione alimentazione per farvi un'idea più completa sul mio background. (vi posto anche una foto dell'anno precedente)

http://it.tinypic.com/r/awds7s/9

http://it.tinypic.com/r/2m7f6yq/9

http://it.tinypic.com/r/2mepac4/9

http://it.tinypic.com/r/34xn9tc/9

Sicuramente non sei al 17, ormai si sa che l'impedenziometria ha un margine d'errore molto alto. Sarai si e no al 13
Ma non ti devi preoccupare adesso della bf pensa prima a mettere su massa poi si parlera di bf

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[Ozn]

Buongiorno...scusate se uppo, ma vorrei ripartire prima possibile con il bulk, ho perso volume in questa fase di cut nonostante le 2500 calorie

Stai bene. Se vuoi ripartire con la massa non vedo perché farsi problemi, a meno che tu non voglia arrivare ben definito per il periodo estivo

[Fabio1987]

Chi mi dice la mia percentuale di bf?
Grazie
[IMG][/IMG]

http://imgur.com/a/fwQFB

[Ponno]

La foto è a mezzo busto e da lontano, direi un 13/14 comunque

[Fabio1987]

La foto è a mezzo busto e da lontano, direi un 13/14 comunque

Un mese fa, l'ultimo BIA l'aveva stimata al 17%...
Non ero tanto lontano dallo specchio...non più di 1 metro...
Vorrei arrivare intorno al 10% minimo...spero di riuscirci in breve tempo.

[Jiodom]

Ciao ragazzi ho 19 anni peso 70,5 kg e sono alto circa 1,70 cm, mi alleno da due tre anni.
Oltre alla bf mi potreste dire quanto dovrei perdere per avere una pancia "piatta"?

https://m.imgur.com/a/OWfBk

[fede1990]

Devi postare una foto a figura intera, sia front sia back, per una valutazione il più veritiera possibile.

[Hunterboy]

Ciao ragazzi ho 19 anni peso 70,5 kg e sono alto circa 1,70 cm, mi alleno da due tre anni.
Oltre alla bf mi potreste dire quanto dovrei perdere per avere una pancia "piatta"?
https://m.imgur.com/a/OWfBk

ma è difficile darti una risposta precisa perchè magari ti ci vuole di più o di meno.. comunque c'è da perdere qualche kg, come penso tu sappia..

[Ponno]

Dovremmo valutare dal pacco? Mutande al 75% di zozzo oserei