Stima della massa grassa (BF)

15%? (17 anni, 166 cm x 64kg) Circa 2 anni fa pesavo 84kg e grazie a 2 anni di palestra ( solo un anno seriamente ) ho perso 20kg e ho messo un po di massa magra. Adesso pensavo di fare una normocalorica nei giorni On ed una ipo nei giorni OFF, che ne pensate?

**Giaack** · 11-09-2015, 19:34:43

Ma sono tutte dello stesso periodo? Ok la luce più favorevole ma anche, per esempio, la vena sul braccio nella foto di destra è troppo evidente rispetto a quella di sinistra.

Comunque 15% proprio no, direi 12... Buona base

**mastrolindosgrassato** · 13-09-2015, 22:54:17

massa grassa

Salve a tutti vorrei mettere due mie foto per farvi vedere la mia condizione attuale, per farmi dire da voi piu o meno a che percentuale di grasso potrei avere ad occhio e croce perchè vorrei scendere sul 9% per poi fare massa... però il problema è che non so come metterle, aiuto.

**Manx** · 13-09-2015, 22:58:46

Originariamente Scritto da mastrolindosgrassato Visualizza Messaggio

Salve a tutti vorrei mettere due mie foto per farvi vedere la mia condizione attuale, per farmi dire da voi piu o meno a che percentuale di grasso potrei avere ad occhio e croce perchè vorrei scendere sul 9% per poi fare massa... però il problema è che non so come metterle, aiuto.

eppure oggi lo hai fatto...riesumando un 3d di anni e anni fa

cmq vai in sezione fotogallery, in alto trovi un link "come postare le foto". In ogni caso per queste stime ci sarebbe una discussione apposita in rilievo nella sezione alimentazione.

Come Mettere Le Foto - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/67325-Come-Mettere-Le-Foto

Le foto possono essere: gia su internet sul vostro hard disk Se l'immagine e' sul web non dovete fare altro che incollare l'indirizzo (URL) della foto nella finestra che vi si apre cliccando sopra questo bottoncino , se non sapete l'indirizzo della foto basta che clicchiate sopra alla foto stessa col tasto

ho unito il tuo post alla discussione ufficiale. posta le foto qui.

**michele96** · 15-09-2015, 13:55:23

http://i58.tinypic.com/2dh7gbm.jpg 20%???

**bogdan schw** · 15-09-2015, 18:37:03

169 x 58, vita 71 ,bf ?

File Allegati

**LeBlanc** · 15-09-2015, 18:37:55

Fase di bulk spinta e sto a 83kgx177cm, dovrei essere sul 15% circa ?

File Allegati

**Kanzi** · 15-09-2015, 23:30:23

Bogdan: 12%.

LeBlanc: si vede poco, direi di spingere meno con la pastasciutta... 17%, forse qualcosina in più.

***fede1990*** · 16-09-2015, 08:00:55

Originariamente Scritto da michele96 Visualizza Messaggio

http://i58.tinypic.com/2dh7gbm.jpg 20%???

Michele la foto che hai postato non è giudicabile!!Si vede comunque la mancanza di massa muscolare...lascia stare la BF e pensa a sistemare l'allemamemto e la dieta nelle sezioni giuste!

**fitness4life** · 19-09-2015, 13:19:08

Salve ragazzi, sono un ragazzo che fa palestra da circa 3 mesi e vorrei sapere PIÙ O MENO la mia percentuale di grasso corporeo. Ho 17 anni e sono 165x55. Se volessi arrivare al 10% circa di BF(perché sono sicuro di non esserlo ora), quanto dovrei dimagrire?

**Manx** · 19-09-2015, 19:08:11

Originariamente Scritto da fitness4life Visualizza Messaggio

Salve ragazzi, sono un ragazzo che fa palestra da circa 3 mesi e vorrei sapere PIÙ O MENO la mia percentuale di grasso corporeo. Ho 17 anni e sono 165x55. Se volessi arrivare al 10% circa di BF(perché sono sicuro di non esserlo ora), quanto dovrei dimagrire?

tu NON devi affatto dimagrire...sei già un peso piuma e senza nessun muscolo...diventeresti pelle ed ossa...