Stima della massa grassa (BF)

[thereturn]

23 anni, 1.76x x 66kg, a quanto sto di BF secondo voi?

secondo me 8-9%, e stai benissimo

[DefinitonInProgress]

Grazie ragazzi ^-^

[Luca1993]

uppo anchio

[Luca1993]

181 cm x 78kg

[Giaack]

Direi 13%.

[thereturn]

[QUOTE=Luca1993;9212498]uppo anchio

Attorno al 10, forse leggermente più

[Giaack]

[QUOTE=thereturn;9212672]

uppo anchio

Attorno al 10, forse leggermente più

Non sono per nulla d' accordo (ci sta )... Ma al 10% sei parecchio pulito, accumuli evidenti non ce ne hai, è un tiraggio che per molti rappresenta l' obbiettivo di un intero cut.

[thereturn]

la bf è sempre un'ipotesi, anche perché non è uniforme in tutti i punti del corpo. Fai attenzione all'addome e ai fianchi di Luca... il 10% non è assolutamente un tiraggio, nelle gare si arriva al 4-5%, poi dipende, ma un buon tiraggio è sotto all'8%
Pure l'addome, poi, è sempre cosa molto individuale: ci sono persone che anche a percentuali non basse di grasso hanno gli addominali in vista, altri che tendono ad avere la pelle più spessa e/o i muscoli meno ipertrofici in quella zona. Considera che chi non ha un particolare sviluppo muscolare, anche se magro, sembra "liscio"

[DIOCLAU]

ma per fare una stima è meglio contrarre i muscoli ,o rimanere rilassati?

[LucaV94]

171x62,7kg stima?
[IMG][/IMG]

[Piero95]

giorno a tutti, 1 mesetto e mezzo fa stavo sul 18%, ora sto in definizione questi sono i risultati con - 5kg (di cui 2 spariti nei primi 3 4 giorni per l'abbassamento di cho e il resto)
Addome rilassato:



Addome contratto:


pareri su quanto dovrei stare ora?

[Giaack]

la bf è sempre un'ipotesi, anche perché non è uniforme in tutti i punti del corpo. Fai attenzione all'addome e ai fianchi di Luca...

Proprio perché non faccio caso solo all' addome, spesso do % più alte rispetto ad altri utenti.
Comunque noto accumuli evidenti su addome basso e pelle spessa.

il 10% non è assolutamente un tiraggio,

Ripeto, per molti è un punto di arrivo.

nelle gare si arriva al 4-5%,

Sì, gare "regolamento mode off" magari

poi dipende, ma un buon tiraggio è sotto all'8%

Sicuramente, ma è un tiraggio degno di nota e non alla portata di tutti.

Pure l'addome, poi, è sempre cosa molto individuale: ci sono persone che anche a percentuali non basse di grasso hanno gli addominali in vista, altri che tendono ad avere la pelle più spessa e/o i muscoli meno ipertrofici in quella zona. Considera che chi non ha un particolare sviluppo muscolare, anche se magro, sembra "liscio"

Assolutamente d' accordo su quest' ultima cosa e, proprio per questo, spesso non mi trovo d' accordo con alcune stime.

Concludo dicendo che la bf è 2-3 punti in più IMHO... Ma non è che gli cambi qualcosa all' utente quindi la finisco qui

[thereturn]

difatti è un'ossessione numerica e null'altro... basta lo specchio, al limite. Qui poi postano tante persone che sembra non si allenino neanche

[Sergo]

Ragazzi, secondo voi a quanto sto?
1,77 m x 72 kg

[DefinitonInProgress]

secondo me sotto il 10 ci stai