a quanto sono secondo voi? 178*72 kg
Stima della massa grassa (BF)
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This is a sticky topic.
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Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza MessaggioFede direi 12-13% circa. Buona!
Direi che continuo a magnare, spingere e riposare!!!!!!TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
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Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza MessaggioWertal direi intorno al 15%-16%.
Fede intorno al 12%-13%.
Considerando che molto probabilmente (di Fede sono sicuro) siete in una fase di ipercalorica, e quindi c'è anche dell'acqua.
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Originariamente Scritto da BelvaFeroce Visualizza Messaggioma da quando ho messo la foto c'erano xxx,181 viste...dopo almeno 300 visite nessuno ha una stima???
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Originariamente Scritto da BelvaFeroce Visualizza Messaggioma da quando ho messo la foto c'erano xxx,181 viste...dopo almeno 300 visite nessuno ha una stima???
18%NSCA-CERTIFIED PERSONAL TRAINER
Istruttore/Personal Trainer F.I.PE. I Livello
Tecnico F.I.PE. Specialista in Kettlebell
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cosa intendi esattamente con shit happens..??
---------- Post added at 18:49:26 ---------- Previous post was at 18:48:17 ----------
Originariamente Scritto da Hunterboy Visualizza Messaggioio direi attorno 15/16 % tenendo conto di un minimo d'errore.. La base c'è, ci puoi lavorare tranquillamente in base agli obiettivi che ti sei posto.
mi sono preposto l'obbiettivo di aumentare la forza e perchè no un po di massa....pero' la cosa che mi preme di piu' è tentare di avere un addome definito....la vedo dura
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Originariamente Scritto da BelvaFeroce Visualizza Messaggiocosa intendi esattamente con shit happens..??
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mi sono preposto l'obbiettivo di aumentare la forza e perchè no un po di massa....pero' la cosa che mi preme di piu' è tentare di avere un addome definito....la vedo dura
sono due obiettivi che van quasi in senso opposto.. per l'addome definito/perdita di grasso è principalmente dieta, perchè non dovresti riuscirci..??!!
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perchè mangerei anche il tavolo...e poi non ho mai avuto addominali scolpiti
---------- Post added at 19:15:38 ---------- Previous post was at 19:14:01 ----------
si diciao che per il momento mangio senza tante regole e faccio il bill starr...pero' tra un mesetto e qualcosa vorrei iniziare a pensare all'addome...altrimenti un fisico massiccio ma appannato non è un granchè....certo meglio che un segalitico si
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Intendevo solo che "disgraziatamente" capita di dover attendere la stima. Non mi permetterei mai di insultare qualcuno che non abbia detto sonore cazzate primaNSCA-CERTIFIED PERSONAL TRAINER
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si ...happen avevo capito....è l'altra robaccia maleodorante che non capivo........
sembrava quasi...capita merda!!Last edited by BelvaFeroce; 02-02-2015, 03:02:13.
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Originariamente Scritto da BelvaFeroce Visualizza Messaggioma da quando ho messo la foto c'erano xxx,181 viste...dopo almeno 300 visite nessuno ha una stima???
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