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ciao a tutti sono nuovo di questo forum e volevo sapere secondo voi la mia massa grassa, considerando che sono dimagrito 38 kili ed è rimasta pelle in eccesso. età 17, altezza 177cm, peso 77kili
ciao a tutti sono nuovo di questo forum e volevo sapere secondo voi la mia massa grassa, considerando che sono dimagrito 38 kili ed è rimasta pelle in eccesso. età 17, altezza 177cm, peso 77kili
dalla mia nutrizionista con l' impedenziometro mi segna 8% ma mi pare strano..
Direi 14, bo difficile valutare bene x via dell'eccesso di pelle cmq ottimo lavoro
Originariamente Scritto da Ozn
Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
Originariamente Scritto da ASTRONZO
Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo
Qua ci si becca la stima e basta, se poi uno vuole approfondire la questione è libero di aprire un topic o in dieta, o in allenamento o aprire un diario in cui chiedere tutti i consigli e le precisazioni che vuole.
Lukyt97, l'impedenziometria è sempre un valore stimato, quindi suscettibile d'errore. Secondo me sei sul 12%.
Un motivo di quell'8% potrebbero essere le tue gambe molto muscolose. Se gli elettrodi erano solo quelli dei piedi questa potrebbe essere una spiegazione della sottostima.
NSCA-CERTIFIED PERSONAL TRAINER Istruttore/Personal Trainer F.I.PE. I Livello
Tecnico F.I.PE. Specialista in Kettlebell
Qua ci si becca la stima e basta, se poi uno vuole approfondire la questione è libero di aprire un topic o in dieta, o in allenamento o aprire un diario in cui chiedere tutti i consigli e le precisazioni che vuole.
Lukyt97, l'impedenziometria è sempre un valore stimato, quindi suscettibile d'errore. Secondo me sei sul 12%.
Un motivo di quell'8% potrebbero essere le tue gambe molto muscolose. Se gli elettrodi erano solo quelli dei piedi questa potrebbe essere una spiegazione della sottostima.
Gli elettrodi erano su mani e piedi.. comunque grazie starò sul 12% anche perché 8% è veramente poco. Poi ti volevo chiedere come faccio a creare un mio diario? Sono nuovo e non ci capisco come si crea.. grazie
Gli elettrodi erano su mani e piedi.. comunque grazie starò sul 12% anche perché 8% è veramente poco. Poi ti volevo chiedere come faccio a creare un mio diario? Sono nuovo e non ci capisco come si crea.. grazie
ciao ragazzi volevo sapere la mia BF.
e sulla dieta da seguire secondo voi dovrei fare una dieta per la massa o una per la definizione?
premetto che l'anno scorso ho avuto un rapido dimagrimento da 80 Kg a 68 circa. in pochi mesi circa 4 (ero arrivato al punto di non mangiare nulla).
sono alto 1.72
ecco le foto:
ciao ragazzi volevo sapere la mia BF.
e sulla dieta da seguire secondo voi dovrei fare una dieta per la massa o una per la definizione?
premetto che l'anno scorso ho avuto un rapido dimagrimento da 80 Kg a 68 circa. in pochi mesi circa 4 (ero arrivato al punto di non mangiare nulla).
sono alto 1.72
ecco le foto:
sei magro, ma hai poco muscolo.. per me ha poco senso parlare di bf (forse sei intorno al 16),cmq pian piano devi incominicare a costruire. Ti direi "normocalorica" poi se decidi per questa strada dovrai valutare nel tempo se è stata una scelta buona o meno
il mio TDEE calcolato tramite mxbody è di 2.395
basandomi su questo ho fatto una dieta da circa 2500 Kcal postata nell'apposita sezione dieta e alimentazione se puoi passa a vederla.
ultima cosa
per quanto dovrei seguire una dieta normocalorica?poi dovrei iniziarne una ipo?
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