Stima della massa grassa (BF)

[Rhomus]

Grazie mille!
Di niente
Dimagrimento dai 77kg (mai superato gli 80/82) con eccessivo cardio, zero pesi e dieta sballata. Da aprile mi alleno e praticamente sempre in ipocalorica. Nella mia condizione mi è stato consigliato e ho letto di scendere ad una bf di almeno 10% / 13 % (prima era decisamente peggio) prima di iniziare a mangiare...posso iniziare o dovrei scendere ancora?

Premesso che sei già al 13% e che con questa domanda si va in OT, la risposta comunque è: basta ipocalorica, non ha più alcun senso scendere ancora, portati in normocalorica e poi eventualmente in massa

[santino88]

eccomi cosa ne dite?

[Cotechinho87]

http://www.bodyweb.com/threads/417102-Consigli-per-un-neofita

Ragazzi quanto potrebbe essere la mia massa grassa?le foto stanno nella discussione che ho linkato...
Ps sono 1,75x69kg..

[santino88]

up

[t.durden]

up

direi 14+o-

[santino88]

dici che da novembre posso cominciare con massa o sarebbe meglio definire ancora un po?

[t.durden]

dici che da novembre posso cominciare con massa o sarebbe meglio definire ancora un po?

NN x essere offensivo, me ke c'è da definire? è ora di costruire vai di massa ragionata

[santino88]

ok ti ringrazio,è che sn stato sempre asciutto ho praticato ciclismo per molti anni a livello agonistico,ed adesso che ho smesso mi vedo grasso

[t.durden]

ok ti ringrazio,è che sn stato sempre asciutto ho praticato ciclismo per molti anni a livello agonistico,ed adesso che ho smesso mi vedo grasso

Lo sei ancora...x cui vai di massa, fine OT

[DaviDinho94]

Foto di qualche mesetto fa, contraendo anche i peli del c**o . Per imparare a conoscermi, qui quanto avrò avuto di bf? In questo momento non posso farmi foto ma magari postandone stasera una della situazione attuale, buoni 5 chili e mezzo- 6 chili questa foto, imparo a capire a grandi linee a che percentuale sono..

[t.durden]

DaviDinho94 in foto 8-9

[DaviDinho94]

Pensavo non molto, ma qualcosina in più! Allora massa bella pesante e poi si cerca di ritornarci a quella percentuale..! Grazie 1000

[t.durden]

Pensavo non molto, ma qualcosina in più! Allora massa bella pesante e poi si cerca di ritornarci a quella percentuale..! Grazie 1000

De nada, ma massa pesante si, ma sempre con criterio

[davids85]

Foto stamattina.

Altezza 1.68 circa, peso 69,3 kg.

[albertoagnoletto8]

Mi sapete dire la % di massa grassa? Alto 198 e peso 92 kg. Grazie!