Stima della massa grassa (BF)

[Rhomus]

Ciao ragazzi, secondo voi a quanto sto? Metto una foto di quando ho iniziato e una fatta questa mattina, dopo 3 mesi di dieta (terminata proprio questa mattina). Le maniglie, purtroppo, non sono mai riuscito a toglierle (nemmeno l'anno scorso che pesavo 6kg in meno di ora, praticamente sottopeso). Forse perchè ho i fianchi un po' larghi e viene accentuato?

16% circa

---------- Post added at 12:57:47 ---------- Previous post was at 12:55:57 ----------

Ciao ragazzi, secondo voi a quanto sto? Metto una foto di quando ho iniziato e una fatta questa mattina, dopo 3 mesi di dieta (terminata proprio questa mattina). Le maniglie, purtroppo, non sono mai riuscito a toglierle (nemmeno l'anno scorso che pesavo 6kg in meno di ora, praticamente sottopeso). Forse perchè ho i fianchi un po' larghi e viene accentuato?

9/10% (valutazione da rilassato, ovviamente)

[turtuv]

R: Stima della massa grassa (BF)

16% circa

---------- Post added at 12:57:47 ---------- Previous post was at 12:55:57 ----------




9/10% (valutazione da rilassato, ovviamente)

Non è un po' troppo 16%?

[Fabio1987]

Con una massa grassa stimata intorno al 13,4-14% si può iniziare a fare qualcosa a livello di massa magra?

[Manx]

Con una massa grassa stimata intorno al 13,4-14% si può iniziare a fare qualcosa a livello di massa magra?

questa frase non vuol dire nulla...che cosa intendi? Cmq in questa discussione non si fanno domande, ma si postano le proprie foto per una stima.

[Fabio1987]

Nel senso di iniziare a lavorare seriamente sui muscoli...per metterli un po' più in evidenza

[Manx]

Nel senso di iniziare a lavorare seriamente sui muscoli...per metterli un po' più in evidenza

devi seguire una ipercalorica se vuoi mettere muscoli cmq chiedi nel 3d che hai in sezione dieta. Non qui.

[jack_s]

1.82, 25 anni, 84.4 nell'ultima

MAGGIO

https://scontent-a-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10426831_662265147175575_675929956224311377_n.jpg?oh=d01af73911c538f06b1da1662e45f35d&oe=543539B9

Fine giugno

https://scontent-a-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/10394558_673596142709142_4121332103443114817_n.jpg

Fine Luglio

http://i58.tinypic.com/10epic6.jpg

17% - 14% - quasi 10% è verosimile ?

Dite che è ora di riprendere a mangiare?

[Alien96]

Dopo aver sgrassato 2 mesi, sono a 500 g di cho on e 350 off da 3 settimane(ho aumentato gradualmente, iniziando ad aumentare 5 settimane fa circa) a quanto sto? E condividete la scelta dei chi cosi alti per provare a mettere su qualcosa?
relax:


addome contratto


back

[MacheteFlow]

Alien 13% circa

jack si stai più o meno al 10%

[Alien96]

Quindi proseguo così e fanculo la bf? O secondo te è meglio perdere tutto il grasso possibile e a settembre/ottobre iniziare a costruire? (Sono ex 120kg)

[turtuv]

Non è un po' troppo 16%?

Difficile valutare, forse intorno al 12... Direi che è ora di fare massa.

Dal 16% al 12% ce ne passa...chi offre di meno vince

[MacheteFlow]

Secondo me, conviene pulirti un po' perchè se parti di massa già a 13/14 dopo inevitabilmente salirai.
Prova a postare in photo gallery e senti il parere di gente più esperta di me

[Alien96]

Ho gia postato e mi hanno detto massa, poichè non ho l'accenno di un muscolo...

[shadowlight]

Cosa dite? Ci sono al 10%?

[MacheteFlow]

Stima della massa grassa (BF)

Si più o meno stai al 10%