Stima della massa grassa (BF)

[Rhomus]

Nessuno?

Le foto sono piccole, formato francobollo, o almeno così le vedo io... Da quel poco che si nota, non direi che sei sotto al 12% ma sei sopra, poi magari mi sbaglio a causa delle dimensioni delle immagini...

[fede1990]

Le foto sono piccole, formato francobollo, o almeno così le vedo io... Da quel poco che si nota, non direi che sei sotto al 12% ma sei sopra, poi magari mi sbaglio a causa delle dimensioni delle immagini...

Dici che forse è meglio se posto qualche foto con un formato diverso??!!
Secondo te continuo a fare massa o inizio un pò di definizione?

Grazie mille

[Rhomus]

Dici che forse è meglio se posto qualche foto con un formato diverso??!!
Secondo te continuo a fare massa o inizio un pò di definizione?

Grazie mille

Dal momento che ti ho scritto sopra che le foto sono piccole piccole e quindi non è facile indicare un valore per la BF, come ti posso consigliare se fare massa o definizione?

[shadowlight]

Rilassato - contratto - tirando la pancia


Rilassato - contratto

Secondo voi? (Spero si vedano le immagini)

[Gioak]

R: Stima della massa grassa (BF)



Io penso intorno ad un 15%, voi che ne dite?

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[Rhomus]

Io penso intorno ad un 15%, voi che ne dite?

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Ciao, serve una foto, o più di una, che miri meno al dettaglio offrendo una panoramica su tutto il corpo... La valutazione visiva della BF non si basa soltanto sulla pancia

[Salla88]

Shadow.. Secondo me non sei alto di Bf.. 12% massimo anche se sicuramente da rilassato sei meno definito perché non ci sono grosse masse sotto.. La struttura é ottima come base di partenza.. Poi chiaro dipende come vuoi essere. Se ti interessa la fisicata ci vogliono ancora 5kg di magro da mettere sotto.

[TheDaddy]

1.78x74kg, 18 anni

bf?

[jonny94]

Rilassato - contratto - tirando la pancia


Rilassato - contratto

Secondo voi? (Spero si vedano le immagini)

non più del 12

[Rhomus]

1.78x74kg, 18 anni
bf?

Indicare un valore visivo per la BF nel tuo caso potrebbe non avere granché senso, non hai evidente massa muscolare, quindi eventualmente sarebbe il caso di aumentare quella prima di preoccuparsi del seguito di un dato sulla massa grassa... In ogni caso, giusto per dare senso compiuto alla tua domanda, sarai attorno al 12/13%

[shadowlight]

Shadow.. Secondo me non sei alto di Bf.. 12% massimo anche se sicuramente da rilassato sei meno definito perché non ci sono grosse masse sotto.. La struttura é ottima come base di partenza.. Poi chiaro dipende come vuoi essere. Se ti interessa la fisicata ci vogliono ancora 5kg di magro da mettere sotto.

Grazie mille infatti prendere massa magra è il mio prossimo obiettivo! Avevo intenzione di perdere il grasso ora, perché poi da Settembre finalmente inizierò ad andare in palestra e mi farò un bel ciclo di massa (è da dicembre che faccio esercizi a casa, non sono riuscito ad andare per l'università ed altri motivi). Evito di fare massa ora per non ingrassare ulteriormente (non vorrei mai spingermi oltre al 15-16% di bf, ecco )
Comunque dici che il motivo del gonfiore che ho da rilassato può essere relativo alla mancanza di massa considerevole sotto?

[Gioak]

R: Stima della massa grassa (BF)



Ri-posto perché mi avevano detto che le altre foto non andavano bene, queste sono sufficienti?

[Rhomus]

Ri-posto perché mi avevano detto che le altre foto non andavano bene, queste sono sufficienti?

Poca massa muscolare, la BF è comunque oltre il 15%...

[Gioak]

Quindi cosa mi conviene fare, tentare di perdere il grasso o di mettere muscolo?

[Rhomus]

Potresti provare una normo calorica cercando di aumentare la massa muscolare senza peggiorare molto la BF