Stima della massa grassa (BF)

[T-Bag1]

Ed eccomi anche io quì a chiedere un vostro parere.
Andrea , 19 x 72kg x 170 cm
Laterale1: http://imageshack.com/a/img30/1879/4t1d.jpg
Laterale2: http://imageshack.com/a/img69/6474/zuub.jpg
Frontale braccia giù: http://imageshack.com/a/img839/7998/jfze.jpg
Frontale braccia su: http://imageshack.com/a/img833/6601/9du3.jpg

Inoltre pensate che i fianchi sia più adipe o più osso del bacino largo ?

Secondo me molto è adipe per quei fianchi...direi che stai sul 18/20%...
Ti consiglierei di andare in BodyRecomp.

[AndreaSc]

18-20 , praticamente quasi obeso! xD Immaginavo..
Ho messo le foto con le braccia abbassate ed alzate, perchè alzandole un po' i fianchi stringono xD

Comunque non voglio andare OT, se hai qualche consiglio sull'alimentazione potresti passare quì perfavore? : https://www.bodyweb.com/forums/threa...ne-cose!/page3
Ho scritto una nuova dieta di 1800 kcal ( In realtà il mio TDEE è di 2700 Kcal ma ho abituato il mio corpo a 1300-1500 kcal quindi tutti mi dicono che adesso è "bloccato" )

Se hai qualche consiglio, BodyRecomp. o altro perfavore passa e posta i tuoi pareri sulla nuova dieta di la, grazie

[thereturn]

adipe e bacino, per ora è impossibile capire in quale misura. Attorno al 18%

[AndreaSc]

Non c'è tipo un modo per misurare l'osso e paragonarlo a degli standard xD
Da premettere che sono sicuro che il bacino sia largo.. troppo largo per un uomo asd.. Però tirando i fianchi con le mani l'adipe c'è, eccome ( nonostante abbia già perso 25kg xD )

[thereturn]

non ossessionarti con questa storia... migliorerà certamente

[T-Bag1]

non ossessionarti con questa storia... migliorerà certamente

quoto!
adesso devi solo pensare a mangiare bene e spingere! vedrai sicuramente miglioramenti!! vai tranquillo!

[FastEagle]

ciao ragazzi,

voglio iniziare una dieta per mettere massa e vorrei sapere secondo voi qual'è il mio %BF?

età 28
altezza 188
peso 86Kg

[ottantino]

ciao ragazzi,

voglio iniziare una dieta per mettere massa e vorrei sapere secondo voi qual'è il mio %BF?

età 28
altezza 188
peso 86Kg

a occhio e croce dici?

[AndreaSc]

ahahaha , così non capisce dove ha sbagliato xD
FastEagle devi postare le foto

[FastEagle]

Vanno bene queste foto?

[ottantino]

Vanno bene queste foto?

per mettere le foto devi cliccare sull'icona poi devi inserire o l'url dell'immagina se la carichi da internet oppure scegli il file sul tuo pc.

[FastEagle]

per mettere le foto devi cliccare sull'icona [ATTACH=CONFIG]145468[/ATTACH] poi devi inserire o l'url dell'immagina se la carichi da internet oppure scegli il file sul tuo pc.

Scusate!! Avevo impostato l'album privato. Ora si dovrebbe vedere la foto!!

[FastEagle]

UP!!! Che BF secondo voi?

[thereturn]

16-18%... bisogna sgrassare

[T-Bag1]

ciao ragazzi,

voglio iniziare una dieta per mettere massa e vorrei sapere secondo voi qual'è il mio %BF?

età 28
altezza 188
peso 86Kg

secondo me 18% è esagerato....per me sei sul 15-16% non di più. magari leggera definizione (1 mese/2) e poi massa poi la scelta è tua chiaramente.