Stima della massa grassa (BF)

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  • Tiziano Diana
    Bodyweb Advanced
    • May 2013
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    Il mio istruttore insiste nel dirmi che devo fare ipercalorica perché "non c'è nulla da definire"... non ci sto capendo nulla...
    ______________________

    Il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...-per-il-diario

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
      • 3,024
      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      Originariamente Scritto da Tiziano Diana Visualizza Messaggio
      Il mio istruttore insiste nel dirmi che devo fare ipercalorica perché "non c'è nulla da definire"... non ci sto capendo nulla...
      probabile....ma forse c'è molto o un po' da sgrassare...dovresti postare una tua foto, altrimenti qui siamo ot. Non c'è molto da capire...e mi pare tu voglia/debba perdere peso.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • Tiziano Diana
        Bodyweb Advanced
        • May 2013
        • 322
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        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        probabile....ma forse c'è molto o un po' da sgrassare...dovresti postare una tua foto, altrimenti qui siamo ot. Non c'è molto da capire...e mi pare tu voglia/debba perdere peso.
        Sì, secondo il mio modestissimo parere ci sarebbe da perdere un 5-6 kg, poi dopo si inizia l'ipercalorica. Sarebbe utile anche un tuo parere

        ______________________

        Il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...-per-il-diario

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          Originariamente Scritto da Tiziano Diana Visualizza Messaggio
          Sì, secondo il mio modestissimo parere ci sarebbe da perdere un 5-6 kg, poi dopo si inizia l'ipercalorica. Sarebbe utile anche un tuo parere

          http://it.tinypic.com/m/hurqy0/1
          da quella foto....non direi affatto 5-6kg, ma nemmeno 1-2 Ha ragione il tuo istruttore....devi costruire e costruire muscolo...io farei, fossi in te, una semplice normocalorica, una body rec. in sintesi + 2-3 sessioni di cardio. Dovresti cosi' asciugare un po' e allo stesso tempo mettere un po' di muscolo. Poi vedi tu come va e se l'esperimento funziona. Tuttavia parlane sul tuo diario, magari con acid, qui siamo ot.

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • Corydoras
            Bodyweb Advanced
            • Jul 2013
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            • agrigento
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            Originariamente Scritto da Corydoras Visualizza Messaggio
            http://oi41.tinypic.com/1zyc4jp.jpg




            Che ne pensate? Ho 15 anni,mi alleno da 1 anno e 4 mesi,sono alto 174 ( forse 175 se sono cresciuto...) e quando ho iniziato ero 55 kg col 15% di bf,ora peso 79 kg abbondanti. Avevo in mente di cominciare la definizione già da ora. Grazie a chi risponderà. :-)

            Ps: scusate se sono in mutande... Se vi può aiutare seguo una dieta da 4000 calorie e integro con gainer e creatina della optimum.
            Ragazzi,Non mi aiuta nessuno? Per ora sono sceso in normocalorica da 3000 calorie :-) nessun consiglio sulla bf e quanto perdere? :-)
            mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...a-con-la-ghisa

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            • Phemt666
              Bodyweb Advanced
              • Apr 2012
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              • Brescia
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              Certo che il quindicenne con la pornostar in firma è il massimo...

              Corydoras, comunque BF alta, starai almeno al 20%. Sgrassa.
              NSCA-CERTIFIED PERSONAL TRAINER
              Istruttore/Personal Trainer F.I.PE. I Livello
              Tecnico F.I.PE. Specialista in Kettlebell

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              • AntonioEsp
                Bodyweb Member
                • Dec 2013
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                • Napoli
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                Livello Body Fat

                Ragazzi secondo voi a che livello di Bf sono?






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                Se avete bisogno di altre foto ditelo

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                • Corydoras
                  Bodyweb Advanced
                  • Jul 2013
                  • 194
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                  • agrigento
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                  Originariamente Scritto da Phemt666 Visualizza Messaggio
                  Certo che il quindicenne con la pornostar in firma è il massimo...

                  Corydoras, comunque BF alta, starai almeno al 20%. Sgrassa.
                  Sinceramente non so nemmeno come si chiama la ragazza,ma un paio d'ore ce le passerei volentieri xD grazie comunque,ho iniziato l'ipocalorica da 10 giorni,sono sceso da 4000 a 3500 e da 3 giorni sto a 3000 calorie,continuo cosi fino a quando non entro in stallo... Appena ho i soldi compro Ala,caffeina e bcaa... Forse anche proteine da usare post wo. Io pensavo di scendere a 70 kg,che ne pensate? Dovrei diventare circa al 12% di bf ipotizzando che sto al 22%. :-D
                  mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...a-con-la-ghisa

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                  • wreck
                    Bodyweb Member
                    • Dec 2013
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                    Stima della massa grassa (BF)

                    Originariamente Scritto da Corydoras Visualizza Messaggio
                    Appena ho i soldi compro Ala,caffeina e bcaa... Forse anche proteine da usare post wo. Io pensavo di scendere a 70 kg,che ne pensate? Dovrei diventare circa al 12% di bf ipotizzando che sto al 22%. :-D
                    Cavolo ragazzo, hai 15 anni,il metabolismo al massimo, il testosterone gira a palla e solo il respirare ti aiuta a bruciare come un camino...fossi in te eviterei un'integrazione cosi "spinta" e punterei su una buona alimentazione e tanto entusiasmo



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                    • Corydoras
                      Bodyweb Advanced
                      • Jul 2013
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                      • agrigento
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                      Tu immagina che ho preso 24 kg da quando vado in palestra ;-) passando dal 15% di bf a come sto ora,abbastanza pulito direi... La dieta è studiata ad hoc e sinceramente l'integrazione non mi pare spinta, in massa stavo a 4000 Cal e faticavo a crescere xD tu sei propri contrario? Voglia ed entusiasmo non mancano, e sinceramente dubito possano farmi male gli integratori,prima di sceglierli ho studiato 2 settimane :-)
                      mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...a-con-la-ghisa

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                      • wreck
                        Bodyweb Member
                        • Dec 2013
                        • 43
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                        Stima della massa grassa (BF)

                        no che contrario peró si integra volta volta,valutando i risultati che via via ottieni...è un po come regolare il volume dell'autoradio,non lo spari subito al massimo altrimenti rischi di sfondarti le casse eheh


                        Inviato dal mio smartphone utilizzando Tapatalk

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                        • Corydoras
                          Bodyweb Advanced
                          • Jul 2013
                          • 194
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                          • agrigento
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                          Allora comincio solo con bcaa e tengo i miei 200 mg di caffeina pre wo. Appena stallo aggiungo 400 mg di ala al giorno ;-) grazie 1000
                          mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...a-con-la-ghisa

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                          • Hunterboy
                            Supernatural
                            • Mar 2010
                            • 12681
                            • 288
                            • 360
                            • Italy [IT]
                            • Send PM

                            Messaggio di Moderazione

                            Una cortesia, qui si postano solo delle foto per la valutazione della bf , i commenti meglio tenerli al minimo.
                            Si possono aprire 3d in sez dieta o un diario per consigli sulla dieta o generali.
                            Grazie

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                            • T-Bag1
                              Bodyweb Advanced
                              • Mar 2012
                              • 292
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                              Originariamente Scritto da AntonioEsp Visualizza Messaggio
                              Ragazzi secondo voi a che livello di Bf sono?






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                              Se avete bisogno di altre foto ditelo
                              Peso e altezza?
                              Io penso che tu sia sul 10%...ma anche un hp-10!
                              60% Dieta
                              30% Allenamento
                              10% Integrazione

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                              • AndreaSc
                                Bodyweb Advanced

                                • Jan 2014
                                • 78
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                                • Catania
                                • Send PM

                                Ed eccomi anche io quì a chiedere un vostro parere.
                                Andrea , 19 x 72kg x 170 cm
                                Laterale1: http://imageshack.com/a/img30/1879/4t1d.jpg
                                Laterale2: http://imageshack.com/a/img69/6474/zuub.jpg
                                Frontale braccia giù: http://imageshack.com/a/img839/7998/jfze.jpg
                                Frontale braccia su: http://imageshack.com/a/img833/6601/9du3.jpg

                                Inoltre pensate che i fianchi sia più adipe o più osso del bacino largo ?
                                Il mio Diario : http://www.bodyweb.com/forums/thread...-degli-esperti

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