Stima della massa grassa (BF)

[Carpista91]

Nel senso che il muscolo dell'addome più ipertrofizzato (più grande in termini di volume), e quindi più visibile da rilassato, rende più facile una stima visiva della BF

ah capisco... gazie, ciao

[Rhomus]

Ragazzi ho 20 anni 174cm x 75kg secondo voi quant'è la % BF? da premettere che ho la pelle un po molle all'altezza dell'addome e ombelico l'ultima volta era tipo del 18%

http://i40.tinypic.com/20p94ed.jpg

http://i44.tinypic.com/2hge8uv.jpg

La foto non è molto nitida, 16%...

ah capisco... gazie, ciao

Prego

[Luca1993]

Vorrei anchio un parere riguardo la mia bf. Ho 20 anni sono alto 181cm e peso 73kg

http://i43.tinypic.com/167v18l.png

[Alexaceplus]

Ragazzi ho 20 anni 174cm x 75kg secondo voi quant'è la % BF? da premettere che ho la pelle un po molle all'altezza dell'addome e ombelico.

http://i40.tinypic.com/20p94ed.jpg

http://i44.tinypic.com/2hge8uv.jpg

[Luca1993]

Ragazzi ho 20 anni 174cm x 75kg secondo voi quant'è la % BF? da premettere che ho la pelle un po molle all'altezza dell'addome e ombelico.

http://i40.tinypic.com/20p94ed.jpg

http://i44.tinypic.com/2hge8uv.jpg

La foto non è molto nitida, 16%...

.

[thereturn]

mi ha aperto solo la seconda foto... secondo me siamo fra il 16-18%, ma forse anche poco di più (la bf andrebbe stimata su tutto il corpo, c'è chi tende ad accumulare grasso in alcune zone, chi in altre)

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Vorrei anchio un parere riguardo la mia bf. Ho 20 anni sono alto 181cm e peso 73kg

http://i43.tinypic.com/167v18l.png

la foto non è molto chiara, sicuramente non sei sotto il 12%

[disti]

Salve raga, secondo voi io a quanto sto? Sono alto 1.66m per 55kgPer l'addome asimmetrico non si può fare niente?

Ragazzi un parere? Penso di essere sul 10%

[GypsFulvus]

Questa è la mia situazione a quanto starò? Sono "alto" 1,68m e peso attualmente 64kg.
Sicuramente c'è da mettere molto muscolo specie nella parte alta.. petto e gran dorsale perchè ho questa forma | | tendente a / \ io voglio questa \ /

Leggendo presunte ginecomastie, mi stanno venendo i complessi, pure io ne sono "affetto" ? o è solo ciccia da levare ? p.s. vicino ai capezzoli è morbido niente di duro.. a parte il muscolo se contratto

[malfa81]

[ATTACH=CONFIG]140971[/ATTACH]

Questa è la mia situazione a quanto starò?
Sicuramente c'è da mettere molto muscolo specie nella parte alta.. petto e gran dorsale perchè ho questa forma | | tendente a / \ io voglio questa \ /

Leggendo presunte ginecomastie, mi stanno venendo i complessi, pure io ne sono "affetto" ? o è solo ciccia da levare ? p.s. vicino ai capezzoli è morbido niente di duro.. a parte il muscolo se contratto

vista la poca sostanza muscolare direi 15-16%...la tua ad occhio non mi sembra gine (ma per web è impossibile...chiedi al tuo medico curante) ma adipe localizzato...e toglierlo da li, credimi per esperienza personale, è durissima...tendente all'impossibile..ridurlo si può pero.

[GypsFulvus]

ci proverò! fino a dove dovrei spingermi come % di bf per poi lasciare la mia ipocalorica e intraprendere una ipercalorica?
anticipo che voglio un ottima base perchè so che tendo ad accumulare grasso facilmente..

[Piero9]

quale potrebbe essere la massa grassa?

up!!!

[Rhomus]

ci proverò! fino a dove dovrei spingermi come % di bf per poi lasciare la mia ipocalorica e intraprendere una ipercalorica?
anticipo che voglio un ottima base perchè so che tendo ad accumulare grasso facilmente..

Almeno sotto al 15%, sebbene occorra sempre una valutazione "visiva" per rendersi conto se è effettivamente il caso di iniziare con la massa o ancor meglio andare prima in normo calorica... Quoto un po' al rialzo il valore di malfa81 al 18%...

[Pdv92]

Salve ragazzi, mi potreste dare una stima della %bf?
Le ho fatte alla sera, quindi forse ho un po' di gonfiore causa cibo (non so quanto possa influenzare. E quelle fatte alla mattina mi sembrano inverosimili )

http://imageshack.us/a/img607/1855/mppz.jpg

http://imageshack.us/a/img706/7417/mmem.jpg

http://imageshack.us/a/img593/4999/dt1w.jpg

http://imageshack.us/a/img821/9942/8h50.jpg

176cm x 60kg

(P.s.: fatta la stima, mi potreste dare anche un consiglio su come procedere con dieta/allenamento? giusto per sapere se secondo voi dovrei impostare una normocalorica e mettere su muscolo, o prima dimagrire un altro pelo. Grazie!)

[Rhomus]

Considerando il momento in cui l'hai fatta ( ), che non hai muscoli e un atteggiamento leggermente cifotico (se non sbaglio...), potrebbe essere 12/13%... Però, davvero difficile perché non hai tanta massa muscolare... A proposito, dieta di massa!

[MarioMas]

Allora raga sono 1.78-79x72kg, mi alleno in palestra da una decina di mesi, ho 28 anni, vorrei sapere la % di massa grassa, e se tra un mesetto di ricondizionamento(mi sono fermato ad agosto) posso iniziare un po di massa, devo perdere ancora qualcosa?...grazie a tutti siete i migliori
http://imageshack.us/photo/my-images/189/g5v7.jpg/ anteriore teso
http://imageshack.us/photo/my-images/10/28d6.jpg/ back rilassato
http://imageshack.us/photo/my-images/266/v5t7.jpg/ foto intero rilssato