Stima della massa grassa (BF)

[valten]

secondo voi a che % di bf sto???

[AndryPata90]

sicuramente bassa presumo 12 (non sono 1 esperto)...ma al tempo stesso hai poco muscolo...quindi ti consiglio di spingere per mettere massa

[valten]

sicuramente bassa presumo 12 (non sono 1 esperto)...ma al tempo stesso hai poco muscolo...quindi ti consiglio di spingere per mettere massa

sisi lo so cmq ho solo 4 mesi di anzianietà ho già preso 5 kg....vengo da un dimagrimento di 35 kg xD sono passato da 93 a 58 e ora da 58 a 63 per 178 cm

[AndryPata90]

35 kg in 4 mesi ?? cmq certo ora metti massa pulita ;=

[valten]

35 kg in 4 mesi ?? cmq certo ora metti massa pulita ;=

nono da 4 mesi che vado in palestra prima di iniziare ero 58 kg adesso 63...tutti quei chili li ho persi dai 16 ai 19 anni con una dieta squilibratissima nn mangiavo quasi niente appunto per quello mi sono mangiato sia il grasso ma purtroppo anche quel poco muscolo che avevo purtroppo ero incosciente nn ne sapevo niente di alimentazione...va beh ci sarà tempo per rimediare

[AndryPata90]

si infatti

[salvatore90na]

secondo voi io che % di bf sto

peso 86.5 x 178,5 polso 18

http://imageshack.us/photo/my-images/24/img0309nt.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/39/img0307wx.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/585/img0306tr.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/515/img0305gv.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/515/img0305gv.jpg/

[GIOVA95]

Io direi 16-17%

[Hakuryu87]

premetto che sono in dimagrimento/definizione, che dite?

[IDDU]

intorno al 16 hakur

[parachute95]

sono alto 1.78 e peso sui 67-68, quanto è la mia percentuale di grasso secondo voi?

[IDDU]

sono alto 1.78 e peso sui 67-68, quanto è la mia percentuale di grasso secondo voi?

sul' 11/12%

[parachute95]

sul' 11/12%

grazie hai qualche consiglio per scendere ulteriormente, magari verso il 9-10% ?

[luna80]

messaggio di moderazione

grazie hai qualche consiglio per scendere ulteriormente, magari verso il 9-10% ?

questo non è da discutere qui

[frenky_minkia]

grazie hai qualche consiglio per scendere ulteriormente, magari verso il 9-10% ?

sei pelle e ossa ma che vuoi scendere ancora...vuoi scomparire? cmq a grandi linee leva pasta e pane sostituisci con verdura e frutta...è già un passo avanti