Stima della massa grassa (BF)

**Folger94** · 13-05-2012, 13:08:11

@chris: è ora di andare in palestra, hai poco muscolo e molta pelle flaccida, nonostante tu non sia obeso, avrai comunque un 17% di bf circa.

@noth: sarai al 10-11% ma bisogna mettere muscolo ti consiglierei di andare in ipercalorica.

@trexert: suelle gambe hai poco grasso, sarai comunque sul 17% circa.

**chris61676** · 13-05-2012, 17:22:33

Il problema è che non posso andare in palestra, mancano i soldi. Che esercizi mi consigli di fare ??? A casa, senza attrezzi...

**TreXerT** · 13-05-2012, 17:24:14

Disdici l'abbonamento ad internet e vai a sollevare ghisa!

**chris61676** · 13-05-2012, 17:26:53

Ripeto che non posso, internet serve ai miei genitori, e soldi da darmi non ne hanno...

**TreXerT** · 13-05-2012, 17:28:40

Allora discutine in sezione allenamento, qualcosa sapranno consigliarti

In linea di massima per sgrassare puoi fare qualcosa di anaerobico a corpo libero (che ne so, addominali, flessioni, trazioni, dip) e poi una bella corsetta

**chris61676** · 13-05-2012, 17:32:50

Qui è l'allenamento che sto seguendo, per favore se qualcuno può aiutarmi e darci un'occhiata...

Consigli Dieta/Allenamento Personale - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/334325-Consigli-Dieta-Allenamento-Personale

Discussioni riguardanti l'allenamento e le problematiche inerenti.

**TreXerT** · 13-05-2012, 17:37:15

Siamo completamente OT, continua in quel thread.

Mi scuso con i mod

**Mikir** · 16-05-2012, 16:42:37

Altezza 1,86 peso 79-80kg,secondo calcoli che ho fatto trovando informazioni sul web dovrei essere intorno a un 11-12% di massa grassa!! I più esperti cosa dicono??

**warriorx** · 17-05-2012, 09:38:25

muscolo sotto lo zero, 13%

***santib*** · 17-05-2012, 09:51:41

pensate solo ad allenarvi ragazzi......in qs condizioni conoscere la propria percentuale di grasso nn ha nessun senso

**Giov** · 20-05-2012, 21:29:28

72 kg x 1.81 stima?

**xMarco1993** · 20-05-2012, 22:37:47

74kg*182cm

**{Yuri** · 20-05-2012, 23:01:17

Marco stai intorno al 14 % secondo me..

**xMarco1993** · 20-05-2012, 23:06:40

Grazie mille. Credo qualcosina di più perchè con il PT stimammo 20% (con la macchinetta e me l'ha misurata un professionista) circa 1 mese fa e non credo di aver perso così tanto. Probabilmente è la foto o la luce. Però sono contento che sia diminuita in modo così evidente, ero così prima di cominciare lol (un mese fa)