Stima della massa grassa (BF)

[IDDU]

Ho un altra foto in cui probabilmente sto ancora piu tirato ma non ho un grammo di muscolo [diciamo un periodo in cui non ho mangiato molto e non mi sono allenato] ,mi vergogno a pubblicarla ahah

allora non farlo

[BB_fixed]

allora non farlo

[xMarco1993]

Partecipo anche io ._.
Sono cicciotto T.T
Massa grassa?

http://i51.tinypic.com/2rdc77b.jpg

http://i54.tinypic.com/259l3jt.jpg

[gianmaria8]

direi un 20 %,anche sopra,tutto accumulato sull'addome e fianchi....perchè almeno sopra non sembri tanto grasso,

[xMarco1993]

direi un 20 %,anche sopra,tutto accumulato sull'addome e fianchi....perchè almeno sopra non sembri tanto grasso,

no infatti, è tutto li e non vuole andarsene

[Alb86]

Ciao ragazzi!
Voi che dite?sui 18?
Non so nemmeno io come muovermi...
Grazie!

[santib]

[ATTACH=CONFIG]110054[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]110055[/ATTACH]

Ciao ragazzi!
Voi che dite?sui 18?
Non so nemmeno io come muovermi...
Grazie!

non è difficile.....allenati duro e fai la giusta alimentazione

[Alb86]

Ciao Santib, intendevo che non so in quale direzione muovermi, una dieta ho già iniziato a seguirla ma è una normocalorica. Non so se cercare di mettere su un po' di massa visto che peso 63 x 1.68 o se prima dimagrire un po' :-)

[santib]

Ciao Santib, intendevo che non so in quale direzione muovermi, una dieta ho già iniziato a seguirla ma è una normocalorica. Non so se cercare di mettere su un po' di massa visto che peso 63 x 1.68 o se prima dimagrire un po' :-)

discutendo qua andremmo OT.....apride un 3d in sezione

[Cuchu]

http://imageshack.us/photo/my-images/11/dscn0508fh.jpg/

http://imageshack.us/f/231/dscn0507v.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/825/dscn0512w.jpg/

http://imageshack.us/f/708/dscn0510d.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/26/dscn0511zm.jpg/

Ciao, io su che % sto?

20%?

[apprendistapalestrat]

salve ragazzi che percentuale è la mia? http://imageshack.us/photo/my-images/716/1000527qi.jpg/

[santib]

salve ragazzi che percentuale è la mia? http://imageshack.us/photo/my-images/716/1000527qi.jpg/

di solito si parla di % di bf quando c'è del muscolo sotto, ma nel tuo caso (nn me ne volere) come in molti altri di muscolo ce ne ben poco......quindi a che serve sparare numeri di bf ?

[apprendistapalestrat]

quindi dovrei aumentare massa? cmq ve l'ho chiesto xke un po di addominali si vedono..scusatemi

[santib]

quindi dovrei aumentare massa? cmq ve l'ho chiesto xke un po di addominali si vedono..scusatemi

Dovresti allenarti e mangiare come crsto comanda.........e successivamente pensare alla bf........questo nn vuol dire diventare 100 kg di grasso

[Cuchu]

http://imageshack.us/photo/my-images/11/dscn0508fh.jpg/

http://imageshack.us/f/231/dscn0507v.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/825/dscn0512w.jpg/

http://imageshack.us/f/708/dscn0510d.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/26/dscn0511zm.jpg/

Ciao, io su che % sto?

20%?

Inoltre chiedo se quella che si vede nell'ultima foto sia pelle in eccesso e se è una situazione di pelle in più grave e non risolvibile...
grazie a tutti!