Stima della massa grassa (BF)

[Phenix92]

Ritenzione idrica e un po' di body fat...magari mettessi 0,5kg di muscoli in 1mese...

Direi che parti quasi da 0...ma non puoi permetterti di fare definizione... Ti conviene di fare la massa, stare in ipercalorica e poi quel poco guadagnato verso aprile maggio andare in definizione...

Secondo te quanta bf ho?

[AlbertoDB]

http://imageshack.us/photo/my-images/194/img2149ty.jpg/

sono sul 15% secondo voi?

[@Ste@]

ciao ragazzi!
provo anche io a mettere 2 foto.

[IMG][/IMG]


[IMG][/IMG]


che ne dite?
sarò intorno al 15% no?

nessuno mi può aiutare?

[Erm794]

che ne dite??

http://imageshack.us/photo/my-images/267/img0342c.jpg/

[IDDU]

nessuno mi può aiutare?

qualcosa di più ..16/17%

[nasser78]

Ed ecco anche le mie...

Qui erano i primi di agosto, non mi allenavo ne facevo sport da parecchi anni ed avevo iniziato da quale settimana a magiare pulito.
Altezza 1.78 cm.
Peso 96.5 kg
Polso 18 cm.


Queste invece sono di qualche giorno fa... dopo ben 2 mesi e 10 giorni di allenamento e più di 3 mesi di dieta
Peso 90 kg (non sono riuscito a perdere molto... ed al momento sotto i 90 non riesco a scendere... )
Polso sempre 18 cm



Secondo voi a quanto ero ed a quanto sono ora? Grazie!

[Erm794]

Nada??

---------- Post added at 09:42:06 ---------- Previous post was at 09:39:56 ----------

http://imageshack.us/photo/my-images/267/img0342c.jpg/ niente??

[xNAPx]

@ Erm794: 15/16%

[spot86]

Ed ecco anche le mie...

Qui erano i primi di agosto, non mi allenavo ne facevo sport da parecchi anni ed avevo iniziato da quale settimana a magiare pulito.
Altezza 1.78 cm.
Peso 96.5 kg
Polso 18 cm.


Queste invece sono di qualche giorno fa... dopo ben 2 mesi e 10 giorni di allenamento e più di 3 mesi di dieta
Peso 90 kg (non sono riuscito a perdere molto... ed al momento sotto i 90 non riesco a scendere... )
Polso sempre 18 cm



Secondo voi a quanto ero ed a quanto sono ora? Grazie!

Tu sei il tipo di persona che adoro!
Coraggioso, costante, determinato... l'esempio per tutti!!

Complimenti, risultato straordinario...
prima eri inguardabile, rovinato fisicamente e -scommetto- anche salutisticamente. Ora un'altra cosa, della BF fregatene, al di là dei numeri, il miglioramento si tocca! (Comunque, dal toccare i 40 ora sotto il 30!!)

Se non riesci a scendere, occhio a non fare diete troppo drastiche.

[nasser78]

Wow, non mi aspettavo un complimento simile... mi aspettavo più qualche insulto... ti ringrazio! la cosa non fa che darmi ulteriore motivazione ad andare avanti... Comunque si, mi ero lasciato andare parecchio... mangiavo malissimo e non avevo uno stile di vita particolarmente sano...per la dieta, in questi giorni sto cercando di "giocare con i carbo" e vedere come si comporta il mio corpo... grazie ancora!

[Erm794]

grazie xNAPx

[spot86]

Wow, non mi aspettavo un complimento simile... mi aspettavo più qualche insulto... ti ringrazio! la cosa non fa che darmi ulteriore motivazione ad andare avanti... Comunque si, mi ero lasciato andare parecchio... mangiavo malissimo e non avevo uno stile di vita particolarmente sano...per la dieta, in questi giorni sto cercando di "giocare con i carbo" e vedere come si comporta il mio corpo... grazie ancora!

Di nulla...
intendevo di cominciare ad alternare periodi di ipocal a periodi di normo/ipercal (4-5 sett + 1-2 sett.); giusto uno spunto, altrimenti si va fuori thread

[Teo95]

173x65,5
17 anni

http://imageshack.us/g/713/20121112161110.jpg/

Tramite calcoli 8%, per me sono sul 15..

[doom64]

Salve a tutti vorrei un stima su queste due foto

Una di 8 anni fa quando mi allenavo da animale





E una adesso a 30 anni che ho appena ricominciato ad allenarmi ma nn piu da animale

[nik power]

ciao, sapete indicarmi più o meno quant'è la mia bf? sono 1,90 per 90 kg