Stima della massa grassa (BF)

[oisin]

domanda stupida...ma le foto per stimare la massa grassa si fanno da rilassati o in contrazione?

[Tecca_95]

Ciao a tutti, sono un neo-iscritto e avrei bisogno di avere una stima approssimativa della mia BF. L'ultima misurazione con plicometria risale a 8/9 mesi fa ed ammontava al 15,5% (sono un ex obeso quindi forse c'è in giro anche un po' di pellaccia), ma almeno ad occhio credo di essere migliorato. Giudicate pure...



P.S. Scusatemi, ma la qualità delle foto non è delle migliori ...

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[CercasiCavieUmane]

domanda stupida...ma le foto per stimare la massa grassa si fanno da rilassati o in contrazione?

da rilassati, frontale.

[oisin]

da rilassati, frontale.

ah ok...chiedevo giusto perche stavo vedendo che molti postano foto in contrazione...comunque domani mattina provo pure io

[sheva77]

Altezza 1.78 peso 76 kg Età 23
quanto è la mia bf? 15%?
http://imageshack.us/photo/my-images/109/image1ax.jpg/

Up

[Hunterboy]

Up

secondo me un 12% - 13% ad occhio.. aspetta altri pareri. COnfronta la foto anche con le immagini presenti a pagina uno(nel link)

[TheZar]

Ecco una mia foto, contando che due anni fa ero 90 kg è rimasta un pò di pelle in eccesso a quanto può stare la mia bf?

[Hunterboy]

Ecco una mia foto, contando che due anni fa ero 90 kg è rimasta un pò di pelle in eccesso a quanto può stare la mia bf?

sarai sui 14/15% bf, ma devi cercare di mettere un pò di massa magra. Comunque ottimo il dimagrimento. Adesso inizia un altro step!

[TheZar]

sarai sui 14/15% bf, ma devi cercare di mettere un pò di massa magra. Comunque ottimo il dimagrimento. Adesso inizia un altro step!

Grazie mille per il complimento e per la stima della bf, anche se penso sia molto di più!

[spot86]

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Intorno al 13

secondo me un 12% - 13% ad occhio.. aspetta altri pareri. COnfronta la foto anche con le immagini presenti a pagina uno(nel link)

Io direi quasi 15, la massa c'è ma anche quella adiposa

[@Ste@]

ciao ragazzi!
provo anche io a mettere 2 foto.

[IMG][/IMG]


[IMG][/IMG]


che ne dite?
sarò intorno al 15% no?

[Phenix92]

Foto:



Cmq solo x curiosita' ho messo in tutto 3 kg rispetto a quando ho iniziato, secondo voi e' solo grasso o c'e' un po di massa magra?

[Mrxx]

aggiungo una foto anche io, dovrei stare intorno al 17%: secondo voi? grazie in anticipo[IMG][/IMG]

[Rhomus]

Ragazzi posto anche io una mia fotina x vedere come sto' messo a livello di bf?Mi hanno detto che sto' al 20% e' vero??Cmq considerate che faccio palestra da 1 mesetto...

Foto:



Cmq solo x curiosita' ho messo in tutto 3 kg rispetto a quando ho iniziato, secondo voi e' solo grasso o c'e' un po di massa magra?

Ciao!
Di massa magra non se ne vede tanta tanta ma non sei certo messo male... Inizia a fare seriamente massa!

[mr oat]

Ragazzi posto anche io una mia fotina x vedere come sto' messo a livello di bf?Mi hanno detto che sto' al 20% e' vero??Cmq considerate che faccio palestra da 1 mesetto...

Foto:



Cmq solo x curiosita' ho messo in tutto 3 kg rispetto a quando ho iniziato, secondo voi e' solo grasso o c'e' un po di massa magra?

Ritenzione idrica e un po' di body fat...magari mettessi 0,5kg di muscoli in 1mese...

Direi che parti quasi da 0...ma non puoi permetterti di fare definizione... Ti conviene di fare la massa, stare in ipercalorica e poi quel poco guadagnato verso aprile maggio andare in definizione...